5 Tips Hilangkan Stres di Akhir Pekan usai Lelah Bekerja

Minggu, 04 Mei 2025 - 05:40 WIB
loading...
5 Tips Hilangkan Stres...
Menikmati waktu akhir pekan menjadi momentum yang paling ditunggu setelah bekerja penuh selama berhari-hari. Foto/apa.org.
A A A
JAKARTA - Menikmati waktu akhir pekan menjadi momentum yang paling ditunggu setelah bekerja penuh selama berhari-hari. Saatnya untuk melepaskan penat dan stres dengan cara mudah dan bisa dilakukan di rumah.

Cara ini cocok dilakukan bila Anda memilih berada di rumah dan mencari ketenangan. Rasa stres yang disalurkan juga dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga bisa kembali prima dan maksimal saat bekerja.

Baca juga: Macet Horor di Tanjung Priok Bikin Stres Sopir Angkot

Lantas, seperti apa cara tepat menangani stres di akhir pekan setelah penat bekerja? Simak informasinya dilansir American Psychological Association, Sabtu (3/5/2025).

5 Tips Hilangkan Stres di Akhir Pekan usai Lelah Bekerja

1. Istirahat Sejenak


Cara pertama ialah istirahat sejenak di waktu senggang. Bekerja seharian dengan tugas yang menumpuk akan membuat pikiran suntuk dan meningkatkan stres.

Baca juga: Agnez Mo Alami Kebotakan akibat Mengidap Alopecia, Efek Stres

Anda bisa berhenti sejenak dan melemaskan tubuh saat ada waktu istirahat. Cara ini dapat memulihkan tenaga dan fokus pada otak. Selain itu, istirahat sejenak juga bisa membuat Anda lebih rileks dan tenang.

2. Meditasi


Kemudian melakukan meditasi. Teknik seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness dapat membantu menghilangkan stres.

Baca juga: Klaim Elon Musk Tak Akurat tentang Antidepresan, Obat Depresi yang Bikin Heboh Amerika

Mulailah dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan meditasi ini. Tak perlu repot-repot, Anda bisa melakukannya dengan singkat dimulai dengan menarik napas dalam agar tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.

3. Tidur yang Cukup


Saat ada kesempatan, gunakanlah untuk memperbaiki waktu tidur dan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk manajemen stres yang efektif. Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein agar kualitas tidur Anda bisa lebih baik.

4. Bicara dengan Teman


Kemudian cara menghilangkan stres di akhir pekan pasca bekerja ialah berbicara dengan teman. Cobalah untuk berinteraksi dengan kawan terdekat Anda agar mengurangi ketegangan pada pikiran.

Dengan berinteraksi bersama teman-teman, Anda bisa lebih rileks dan menghibur diri sehingga stres bisa lebih berkuranh.

5. Menerima Dukungan


Satu lagi cara menghilangkan stres ialah menerima dukungan atau support dari orang terdekat. Dukungan tersebut akan sangat berharga terutama di tengah rasa lelah dan stres setelah Pemilu.

Untuk itu, usahakan tak menutup diri dari orang terdekat meski Anda tengah sibuk saat bekerja. Dukungan dan semangat dari mereka sangat penting untuk membangkitkan semangat dan menghilangkan stres pada pikiran Anda.
(nnz)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
3 Gerakan Sederhana...
3 Gerakan Sederhana agar Tubuh Lebih Segar dan Tidak Kaku saat Bangun Tidur
Terungkap! Ini Penyebab...
Terungkap! Ini Penyebab Sering Terbangun Jam 2-3 Pagi
Tak Selalu Karena Usia,...
Tak Selalu Karena Usia, Ini 5 Penyebab Rambut Beruban di Usia Muda
Tips Cepat Tidur Nyenyak,...
Tips Cepat Tidur Nyenyak, Cukup Konsumsi Biji Pala Sebelum Tidur
5 Gerakan Sebelum Tidur...
5 Gerakan Sebelum Tidur agar Kaki Tidak Pegal Saat Bangun
Kerjaan Menumpuk Bikin...
Kerjaan Menumpuk Bikin Stres? Coba Teknik Box Breathing dari Menkes Budi Gunadi Ini
Anak Bukan Malas, Ini...
Anak Bukan Malas, Ini Penyebab Sebenarnya Mereka Kehilangan Semangat Belajar
Tak Mudik Saat Lebaran?...
Tak Mudik Saat Lebaran? Ini Tips Psikolog Unesa Atasi Overthinking di Perantauan
Tips Psikolog IPB Atasi...
Tips Psikolog IPB Atasi Stres saat Lebaran akibat Pertanyaan Sensitif Keluarga
Rekomendasi
ART asal Indonesia Dianiaya...
ART asal Indonesia Dianiaya di Malaysia, DPR Minta Kemlu Lobi agar Pelaku Dihukum Berat
Penalti Mbappe Ditolak,...
Penalti Mbappe Ditolak, Wasit Piala Dunia 2026 Dicap Arogan
Iran Kecam Perlakuan...
Iran Kecam Perlakuan Buruk AS di Piala Dunia: Tim yang Paling Ditindas
Berita Terkini
Wamenkes Dante: Kanker...
Wamenkes Dante: Kanker Tiroid pada Laki-laki Berisiko Lebih Ganas dibanding Wanita
Mulai Tahun Depan, Grammy...
Mulai Tahun Depan, Grammy Awards Tambah Kategori Musik Pop Asia
Karina Ranau Didorong...
Karina Ranau Didorong Pria hingga Terjatuh Saat Tegur Parkir Motor
Tangan Berkeringat Disebut...
Tangan Berkeringat Disebut Tanda Jantung , Mitos atau Fakta?
Setelah Setahun Vakum,...
Setelah Setahun Vakum, D.O EXO Siap Comeback Solo Agustus 2026
Sinopsis Sinetron Terikat...
Sinopsis Sinetron 'Terikat Janji' Eps 73, Penyergapan Pecah Menjadi Baku Tembak dan Pertarungan Sengit
Infografis
5 Negara Produsen Jet...
5 Negara Produsen Jet Tempur Terbesar di Dunia
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved