Begini 3 Cara Mudah Menghilangkan Pegal-pegal di Leher
Jum'at, 09 Mei 2025 - 04:30 WIB
loading...
A
A
A
Untuk itu, coba untuk membenarkan posisi tubuh Anda menjadi tegak. Baik posisi tubuh maupun posisi kepala.
Kemudian melakukan stretching pada pundak Anda. Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kiri dengan kepala mendongak.
Baca juga: Serangan Jantung dan Asam Lambung Sering Tertukar, Ini Perbedaannya
Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.
Hampir sama dengan stretching di atas, Anda bisa melakukan hal serupa dengan kepala ke arah bawah.
Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kanan dengan kepala yang menunduk ke bawah. Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.
Itulah tadi 3 tips menghilangkan pegal-pegal di leher dengan mudah. Semoga bermanfaat.
2. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Atas
Kemudian melakukan stretching pada pundak Anda. Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kiri dengan kepala mendongak.
Baca juga: Serangan Jantung dan Asam Lambung Sering Tertukar, Ini Perbedaannya
Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.
3. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Bawah
Hampir sama dengan stretching di atas, Anda bisa melakukan hal serupa dengan kepala ke arah bawah.
Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kanan dengan kepala yang menunduk ke bawah. Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.
Itulah tadi 3 tips menghilangkan pegal-pegal di leher dengan mudah. Semoga bermanfaat.
(nnz)
Lihat Juga :
