Resep Sarapan Roti Bakar Alpukat dengan 200 Kalori

JAKARTA - Ada alasan mengapa roti bakar alpukat menjadi salah satu pilihan sarapan paling trendi sepanjang tahun. Tidak hanya bergizi dan enak, tetapi makanan ini mengandung 200 kalori yang sempurna jika dibuat dengan ukuran porsi yang tepat.

(Baca juga: Diet Rendah Karbohidrat vs Diet Rendah Lemak, Mana yang Terbaik? )

Sementara itu, alpukat direkomendasikan oleh sebuah penelitian pada April tahun lalu di Nutrients, yang menunjukkan bahwa makan alpukat membantu merasa kenyang lebih lama. Satu buah alpukat memang memiliki 322 kalori, itulah mengapa penting untuk memperhatikan ukuran porsi Anda.

Roti bakar alpukat lebih menyehatkan dibandingkan makanan berkarbohidrat tinggi dengan jumlah kalori yang sama, yang lebih cenderung menyebabkan Anda ngemil di antara waktu makan. Berikut resep membuat roti bakar alpukat hanya 200 kalori seperti dilansir Live Strong, Selasa (8/9).

Bahan-bahan:

1 potong roti gandum
1/2 cangkir alpukat
Jus lemon, sesuai selera
Garam
Merica
Paprika bubuk

(Baca juga: Membuat Olahan Sederhana Tempe Bacem, tapi Kaya Rasa )

Cara membuatnya:

1. Panggang roti sesuai selera. Hancurkan alpukat didalam mangkuk.

2. Tambahkan sedikit jus lemon, garam dan merica. Aduk hingga merata.

3. Sendokkan alpukat ke atas roti panggang. Tambahkan paprika sesuai selera. Roti bakar alpukat siap disajikan.