Sambut Hari Olahraga Nasional, Ayo Coba Olahraga Sambil Rebahan Ini!
Rabu, 09 September 2020 - 14:32 WIB
loading...
Olahraga sambil rebahan sangat memungkinkan kamu lakukan, bahkan sambil binge watch serial favoritmu. Foto/Instagram @mlhyoga
A
A
A
JAKARTA - Buat kamu yang mager, olahraga sambil rebahan itu memungkinkan, kok. Saatnya kamu praktikkan, mumpung hari ini (9/9) diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional.
Penetapan Hari Olahraga Nasional dilatarbelakangi penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama di Surakarta, Jawa Tengah pada 9-12 September 1948.
Nah, untuk merayakannya, yuk, coba olahraga di kasur aja seperti yang berikut ini. Bisa kamu lakukan sambil tetap binge watch serial kesayangan, loh. (Baca Juga: Tayang Perdana, Record of Youth Bikin Haru sekaligus Gemas )
1. JACKKNIFE SIT UP
Cara jackknife sit upgampang banget. Cukup rebahan kayak biasa di atas kasur dan biarkan kaki kamu menjuntai. Kemudian, angkat kedua kaki dan pertemukan dengan tangan dan jari tangan kamu. Ini melatih kekuatan otot tangan sekaligus lengan.
2. DONKEY KICK
Penetapan Hari Olahraga Nasional dilatarbelakangi penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama di Surakarta, Jawa Tengah pada 9-12 September 1948.
Nah, untuk merayakannya, yuk, coba olahraga di kasur aja seperti yang berikut ini. Bisa kamu lakukan sambil tetap binge watch serial kesayangan, loh. (Baca Juga: Tayang Perdana, Record of Youth Bikin Haru sekaligus Gemas )
1. JACKKNIFE SIT UP
Cara jackknife sit upgampang banget. Cukup rebahan kayak biasa di atas kasur dan biarkan kaki kamu menjuntai. Kemudian, angkat kedua kaki dan pertemukan dengan tangan dan jari tangan kamu. Ini melatih kekuatan otot tangan sekaligus lengan.
2. DONKEY KICK
Lihat Juga :
