Gen Z Wajib Tahu, Ini 5 Bahaya Kelelahan untuk Kesehatan Tubuh
Kamis, 24 Juli 2025 - 21:52 WIB
loading...
Padatnya aktivitas ini membuat banyak generasi muda mengabaikan pentingnya istirahat hingga waktu tidur. Foto/BBC.
A
A
A
JAKARTA - Generasi muda atau Gen Z selalu aktif dengan berbagai kegiatan dan keseharian mereka. Padatnya aktivitas ini membuat banyak generasi muda mengabaikan pentingnya istirahat hingga waktu tidur
Dilansir Better Health, Kamis (24/7/2025), kelelahan merupakan perasaan letih atau kurang tenaga yang tidak kunjung hilang saat beristirahat. Dalam beberapa kasus, kelelahan merupakan gejala dari masalah medis mendasar yang memerlukan perawatan medis.
Baca juga: Ini Beda Kelelahan Akibat Long Covid-19 dan Penyakit Jantung, Jangan Tertukar!
Untuk itu, kondisi kelelahan tak boleh disepelekan. Anda perlu istirahat yang cukup dan menanganinya dengan serius.
Lantas, apa saja bahaya dari kelelahan yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh? Yuk simak informasinya dilansir dari beberapa sumber, Kamis (24/7/2025).
Dampak pertama dari kelelalahan ialah menurunkan imunitas tubuh. Melansir Daily Burn, penelitian terbaru menemukan hubungan antara kelelahan dengan sel-sel kekebalan tubuh.
Baca juga: Minum Kopi Malah Jadi Mudah Lelah? Ini Penjelasannya
Kondisi tubuh yang kelelalahan hingga kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk itu, penting untuk segera istirahat dan mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh bisa kembali prima.
Kelelahan hebat juga bisa berakibat fatal hingga memicu serangan jantung. Laman Health Central mengungkap, kelelahan juga bisa menjadi tanda peringatan awal serangan jantung.
Baca juga: Inilah Kelelahan yang Dicintai Allah Ta'ala
Kelelahan yang bisa mengakibatkan serangan jantung disertai dengan tanda-tanda lain seperti sesak napas dan detak jantung yang cepat. Bila mengalami kondisi ini, segera disarankan untuk mencari pertolongan medis.
Kemudian, kelelahan juga bisa menyebabkan sakit kepala yang dapat mengganggu aktivitas. Sakit kepala bisa jadi merupakan tanda gangguan migrain, gangguan tidur hingga dehidrasi yang bisa diakibatkan karena kelelahan.
Melansir Healthline, kelelahan juga termasuk gejala umum dari banyak kondisi seperti depresi, gangguan tidur, dan fibromyalgia.
Selanjutnya ialah cedera pada otot. Kondisi tersebut bisa terjadi bila Anda mengalami kelelahan yang hebat.
Cedera otot dikaitkan dengan keadaan kelelahan, sering kali setelah aktivitas berat atau olahraga. Saat Anda mengalami kelelahan, kekuatan di balik gerakan otot Anda berkurang sehingga menyebabkan Anda merasa lebih lemah.
Satu lagi bahaya dari kelelahan pada tubuh ialah dehidrasi. Dehidrasi dapat memengaruhi tingkat energi dan kondisi mental Anda, dan bahkan mengancam jiwa dalam kasus yang parah.
Salah satu gejala dari dehidrasi ialah kelelahan parah akibat kurang cairan yang menyebabkan sakit kepala hingga air seni berwarna keruh. Bila kondisi ini tak ditangani, dehidrasi dan kelelahan bisa mengancam nyawa Anda.
Dilansir Better Health, Kamis (24/7/2025), kelelahan merupakan perasaan letih atau kurang tenaga yang tidak kunjung hilang saat beristirahat. Dalam beberapa kasus, kelelahan merupakan gejala dari masalah medis mendasar yang memerlukan perawatan medis.
Baca juga: Ini Beda Kelelahan Akibat Long Covid-19 dan Penyakit Jantung, Jangan Tertukar!
Untuk itu, kondisi kelelahan tak boleh disepelekan. Anda perlu istirahat yang cukup dan menanganinya dengan serius.
Lantas, apa saja bahaya dari kelelahan yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh? Yuk simak informasinya dilansir dari beberapa sumber, Kamis (24/7/2025).
5 Bahaya Kelelahan untuk Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Imunitas Tubuh
Dampak pertama dari kelelalahan ialah menurunkan imunitas tubuh. Melansir Daily Burn, penelitian terbaru menemukan hubungan antara kelelahan dengan sel-sel kekebalan tubuh.
Baca juga: Minum Kopi Malah Jadi Mudah Lelah? Ini Penjelasannya
Kondisi tubuh yang kelelalahan hingga kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk itu, penting untuk segera istirahat dan mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh bisa kembali prima.
2. Serangan Jantung
Kelelahan hebat juga bisa berakibat fatal hingga memicu serangan jantung. Laman Health Central mengungkap, kelelahan juga bisa menjadi tanda peringatan awal serangan jantung.
Baca juga: Inilah Kelelahan yang Dicintai Allah Ta'ala
Kelelahan yang bisa mengakibatkan serangan jantung disertai dengan tanda-tanda lain seperti sesak napas dan detak jantung yang cepat. Bila mengalami kondisi ini, segera disarankan untuk mencari pertolongan medis.
3. Sakit Kepala
Kemudian, kelelahan juga bisa menyebabkan sakit kepala yang dapat mengganggu aktivitas. Sakit kepala bisa jadi merupakan tanda gangguan migrain, gangguan tidur hingga dehidrasi yang bisa diakibatkan karena kelelahan.
Melansir Healthline, kelelahan juga termasuk gejala umum dari banyak kondisi seperti depresi, gangguan tidur, dan fibromyalgia.
4. Cedera Otot
Selanjutnya ialah cedera pada otot. Kondisi tersebut bisa terjadi bila Anda mengalami kelelahan yang hebat.
Cedera otot dikaitkan dengan keadaan kelelahan, sering kali setelah aktivitas berat atau olahraga. Saat Anda mengalami kelelahan, kekuatan di balik gerakan otot Anda berkurang sehingga menyebabkan Anda merasa lebih lemah.
5. Dehidrasi
Satu lagi bahaya dari kelelahan pada tubuh ialah dehidrasi. Dehidrasi dapat memengaruhi tingkat energi dan kondisi mental Anda, dan bahkan mengancam jiwa dalam kasus yang parah.
Salah satu gejala dari dehidrasi ialah kelelahan parah akibat kurang cairan yang menyebabkan sakit kepala hingga air seni berwarna keruh. Bila kondisi ini tak ditangani, dehidrasi dan kelelahan bisa mengancam nyawa Anda.
(nnz)
Lihat Juga :
