Hindari Junk Food, Ini 5 Makanan Tinggi Protein untuk Menu Sehari-hari

Mengonsumsi almond dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam beberapa cara, termasuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol LDL (jahat) tinggi dan tekanan darah tinggi.

3. Dada Ayam

Selanjutnya ada dada ayam. Dada ayam adalah pilihan yang sangat baik jika Anda mencoba untuk meningkatkan asupan protein Anda. Selain protein, ayam menyediakan beragam vitamin B, ditambah mineral seperti seng dan selenium.

Bila sedang diet atau ingin menambah asupan berprotein tinggi, olahan dada ayam bisa jadi asupan yang tepat untuk menu makanmu.

4. Brokoli

Brokoli lebih tinggi protein daripada banyak sayuran lainnya. Tak salah bila banyak orang mengonsumsi brokoli untuk menambah asupan proteinnya.

Satu cangkir brokoli mentah cincang memiliki hampir 2,6 g protein dan mengandung berbagai nutrisi seperti folat dan potasium.

5. Greek Yogurt

Greek yogurt juga menjadi salah satu asupan yang baik untuk tubuh. Greek yogurt adalah jenis yogurt yang sangat kental dan tinggi protein.

Teksturnya lembut dan merupakan sumber nutrisi yang baik seperti kalsium, vitamin B12, vitamin A, selenium, dan seng. Greek yogurt juga cenderung rendah lemak dan gula sehingga baik dikonsumsi oleh tubuh.