5 Tips Menjaga Kesehatan Tenggorokan agar Terhindar dari Radang di Musim Pancaroba

JAKARTA - Penyakit radang tenggorokan rawan dialami banyak orang. Penyebab penyakit ini pun beragam mulai dari gaya hidup, hingga polusi dan cuaca .

Perlu diketahui bahwa kondisi udara yang buruk juga bisa menyebabkan masalah pada saluran pernapasan termasuk radang tenggorokan.

Dilansir Mayo Clinic, radang tenggorokan adalah infeksi bakteri yang dapat membuat tenggorokan Anda terasa sakit dan gatal. Jika tidak diobati, radang tenggorokan dapat menyebabkan komplikasi, seperti radang ginjal atau demam rematik.

Baca juga: 5 Cara Efektif Cegah Radang Tenggorokan Akibat Polusi Udara di Jakarta

Radang tenggorokan paling sering terjadi pada anak-anak. Namun, di kondisi udara yang kotor, penyakit ini bisa saja menyerang segala usia dengan mudah.

Berikut beberapa cara untuk mencegah penyakit radang tenggorakan, dirangkum Selasa (23/9/2025).

1. Sering Cuci Tangan

Cara pertama ialah sering mencuci tangan terlebih usai terpapar dari luar. Kondisi udara yang buruk tentu akan membuat sejumlah bagian tubuh khususnya tangan terpapar debu dan bakteri.

Pastikan Anda segera membersihkan tubuh saat pulang dari berpergian. Tak lupa pula untuk selalu mencuci tangan sebelum makan atau saat hendak memegang wajah.

Baca juga: Jangan Sepelekan Radang Amandel, Ini Tanda Anda Perlu Operasi!

2. Menggunakan Air Purifier

Kemudian menggunakan air purifier di rumah. Dilansir NDTV, air purifier dapat membersihkan udara di dalam rumah dan memberikan kualitas udara yang lebih baik.

Cara ini akan membantu Anda tetap di dalam dan menghirup udara bersih, dan bisa membantu untuk mengurangi risiko terkena radang tenggorokan.

3. Mengonsumsi Teh Kamomil

Teh kamomil tak hanya menyegarkan, tapi juga memiliki manfaat untuk mencegah radang tenggorakan akibat polusi udara.

Teh kamomil dikenal memiliki sifat antiradang untuk mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Teh kamomil juga memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk perbaikan jaringan dan kesehatan. Tindakan antispasmodik chamomile juga mengurangi batuk.

4. Menggunakan Masker

Bila saat pandemi COVID-19 kita wajib bermasker, publik juga harus kembali mengenakan pelindung wajah ini untuk terhindar dari polusi udara.

Penggunaan masker bisa menghindari menghirup racun yang ada di udara. Gunakan selalu masker Anda saat berkegiatan di luar rumah agar terhindar dari bahaya polusi termasuk kondisi radang tenggorokan.

5. Istirahat dan Perbanyak Air Putih

Satu lagi cara yang tepat untuk terhindari dari radang tenggorokan adalah istirahat yang cukup dan perbanyak konsumsi air putih.

Hal ini bisa menambah sistem imunitas tubuh agar tak mudah sakit di tengah paparan polusi udara. Mengonsumsi air putih yang cukup juga membuat tubuh terhindar dari dehidrasi dan menjaga tenggorokan dari rasa kering dan gatal.