13 Manfaat Air Rebusan Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Teh Jahe Lemon, Mengurangi Risiko Jantung hingga Bikin Kulit Awet Muda

7. Mengurangi Gejala Osteoarthritis

Konsumsi rutin jahe dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan sendi yang sering dialami penderita osteoarthritis maupun rheumatoid arthritis.

8. Menjaga Kesehatan Otak

Antioksidan dalam jahe melindungi sel-sel saraf dari kerusakan. Minuman ini diyakini membantu mencegah penurunan fungsi kognitif serta penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

9. Mencegah Penuaan Dini

Kaya akan antioksidan, jahe membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah munculnya keriput, dan mengurangi flek hitam sehingga kulit tampak sehat dan awet muda.

10. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, jahe berperan penting dalam mengatur kadar gula darah sekaligus meningkatkan efektivitas insulin untuk menjaga kestabilan tubuh.

11. Menurunkan Kolesterol

Jahe terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan demikian, risiko penyakit jantung dan stroke bisa ditekan lebih rendah.

12. Mencegah Penyakit Jantung

Dengan kemampuannya menurunkan tekanan darah dan melancarkan peredaran darah, air jahe mendukung kesehatan kardiovaskular sekaligus mencegah terbentuknya gumpalan darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Jahe Pagi Hari saat Perut Kosong

13. Berpotensi Mencegah Kanker

Senyawa aktif dalam jahe diyakini mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Meski demikian, penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk memastikan efektivitasnya secara klinis.

Cara Membuat Air Rebusan Jahe

Selain direbus secara sederhana, jahe juga bisa diolah menjadi minuman hangat yang lebih nikmat dengan tambahan bahan lain. Resep berikut bisa dijadikan pilihan untuk konsumsi harian.

Jahe Madu dan Jeruk Nipis

1. Cuci bersih jahe, lalu iris tipis.