Dari Tomat hingga Stroberi, Ini 5 Buah Merah Penyelamat Jantung Anda

Bit pada dasarnya adalah buah yang sedang tren di dunia sayuran. Bit sedang tren dalam smoothie, terasa alami dalam salad, dan entah bagaimana tampak seperti karya seni saat diiris.

Namun, di balik rasa manis dan alaminya, terdapat keajaiban kesehatan jantung yang luar biasa. Bit kaya akan nitrat, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat—senyawa alami yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Artinya, tekanan darah lebih rendah, sirkulasi darah lebih baik, dan jantung tidak terlalu lelah. Selain itu, bit kaya akan folat, serat, dan kalium, semua nutrisi yang mendukung kesehatan kardiovaskular.

Apel Merah

Sebutir apel sehari mungkin justru menjauhkan Anda dari dokter jantung terutama jika apelnya merah. Apel merah kaya akan flavonoid, terutama quercetin, yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembekuan darah.

Apel merah juga mengandung serat larut (halo, pektin!), yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di usus dan membuangnya. Kulitnya adalah tempat sebagian besar keajaiban itu berada, jadi jangan dikupas! Mengonsumsi apel secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan tekanan darah.

Anggur Merah