Kenali Gejala Kanker Payudara Sejak Dini
Senin, 14 September 2020 - 08:15 WIB
loading...
A
A
A
Adapun beberapa faktor risiko kanker payudara, di antaranya kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai jenis kanker, termasuk payudara. Jaringan lemak meningkatkan produksi estrogen yang jika berlebihan sering dikaitkan dengan pemicu kanker payudara.
Karena itu, sebaiknya batasi asupan makanan dan minuman berkalori tinggi. Rutin berolahraga juga merupakan upaya pencegahan penyakit mematikan ini. Lakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi minimal 75 hingga 150 menit setiap minggu.
Adapun untuk anak dan remaja, lakukan olahraga dengan intensitas tinggi selama satu jam minimal tiga kali seminggu. Serta usahakan untuk mengonsumsi makanan sehat. Di antaranya mengurangi konsumsi daging merah dan daging olahan serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah. (Lihat videonya: Peran Ki Gede Sala dalam Sejarah Berdirinya Kota Solo)
Pilih makanan yang tergolong whole grain atau produk makanan yang menggunakan biji-biji serelia utuh seperti gandum, jagung, dan quinoa. Selain itu hindari konsumsi minuman beralkohol. (Sri Noviarni)
Karena itu, sebaiknya batasi asupan makanan dan minuman berkalori tinggi. Rutin berolahraga juga merupakan upaya pencegahan penyakit mematikan ini. Lakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi minimal 75 hingga 150 menit setiap minggu.
Adapun untuk anak dan remaja, lakukan olahraga dengan intensitas tinggi selama satu jam minimal tiga kali seminggu. Serta usahakan untuk mengonsumsi makanan sehat. Di antaranya mengurangi konsumsi daging merah dan daging olahan serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah. (Lihat videonya: Peran Ki Gede Sala dalam Sejarah Berdirinya Kota Solo)
Pilih makanan yang tergolong whole grain atau produk makanan yang menggunakan biji-biji serelia utuh seperti gandum, jagung, dan quinoa. Selain itu hindari konsumsi minuman beralkohol. (Sri Noviarni)
(ysw)
Lihat Juga :
