Stres Rentan Sebabkan Gula Darah Naik, Ini Cara Mencegahnya!
Rabu, 19 November 2025 - 06:46 WIB
loading...
A
A
A
Hormon stres juga membuat insulin yang bertugas memasukkan gula ke dalam sel bekerja kurang optimal. Akibatnya, kadar gula darah bisa naik lebih tinggi dan bertahan lebih lama dari biasanya.
Banyak orang mengalami tidur kurang nyenyak ketika sedang stres. Padahal, kurang tidur membuat tubuh semakin sulit mengatur gula darah.
Baca Juga : Tempe hingga Kimchi, Ini Alasan Makanan Fermentasi Baik untuk Tubuh
Akhirnya orang kemudian mencari pelarian lewat makanan manis atau tinggi karbohidrat saat sedang tertekan. Dimana hal itu memicu kortisol meningkat dan malah memperbesar lonjakan gula darah.
Untuk itu, ahli menyarankan beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari untuk menghindari stres:
Banyak orang mengalami tidur kurang nyenyak ketika sedang stres. Padahal, kurang tidur membuat tubuh semakin sulit mengatur gula darah.
Baca Juga : Tempe hingga Kimchi, Ini Alasan Makanan Fermentasi Baik untuk Tubuh
Akhirnya orang kemudian mencari pelarian lewat makanan manis atau tinggi karbohidrat saat sedang tertekan. Dimana hal itu memicu kortisol meningkat dan malah memperbesar lonjakan gula darah.
Untuk itu, ahli menyarankan beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari untuk menghindari stres:
Lihat Juga :
