Stres Rentan Sebabkan Gula Darah Naik, Ini Cara Mencegahnya!
Rabu, 19 November 2025 - 06:46 WIB
loading...
A
A
A
Prioritaskan tidur berkualitas
Tidur 7–9 jam per malam dapat membantu tubuh kembali seimbang.
Aktif bergerak
Jalan kaki santai, yoga, atau olahraga ringan bisa menurunkan hormon stres sekaligus membantu penyerapan glukosa.
Latihan relaksasi
Meditasi, napas dalam, atau sekedar menikmati hobi ringan ternyata juga sangat membantu mengurangi stres.
Pilih makanan seimbang
Jika stres meningkat dan keinginan untuk makan camilan sangat tinggi, pilihlah camilan sehat seperti biji-bijian utuh, protein, dan sayuran yang akan lebih menstabilkan energi.
Stres memang tidak selalu bisa dihindari, tapi cara kita mengelolanya bisa membuat banyak perbedaan termasuk untuk kesehatan gula darah. Dengan pola hidup yang lebih teratur dan teknik relaksasi yang tepat maka tubuh akan tetap fit.
Tidur 7–9 jam per malam dapat membantu tubuh kembali seimbang.
Aktif bergerak
Jalan kaki santai, yoga, atau olahraga ringan bisa menurunkan hormon stres sekaligus membantu penyerapan glukosa.
Latihan relaksasi
Meditasi, napas dalam, atau sekedar menikmati hobi ringan ternyata juga sangat membantu mengurangi stres.
Pilih makanan seimbang
Jika stres meningkat dan keinginan untuk makan camilan sangat tinggi, pilihlah camilan sehat seperti biji-bijian utuh, protein, dan sayuran yang akan lebih menstabilkan energi.
Stres memang tidak selalu bisa dihindari, tapi cara kita mengelolanya bisa membuat banyak perbedaan termasuk untuk kesehatan gula darah. Dengan pola hidup yang lebih teratur dan teknik relaksasi yang tepat maka tubuh akan tetap fit.
(wur)
Lihat Juga :
