Jangan Sepelekan Makan Siang, Ini Waktu Terbaik agar Tetap Fokus Sepanjang Hari
Rabu, 11 Februari 2026 - 07:40 WIB
loading...
Banyak yang belum mengetahui pentingnya pemilihan waktu makan siang sehari-hari. Foto/Freepik.
A
A
A
JAKARTA - Banyak yang belum mengetahui pentingnya pemilihan waktu makan siang sehari-hari. Pasalnya makan siang adalah rutinitas krusial untuk membantu tubuh berenergi sepanjang hari.
Dilansir dari Verywell Health, waktu makan siang yang paling ideal adalah sekitar 4–5 jam setelah sarapan. Misalnya jika seseorang sarapan sekitar pukul 07.00 pagi, maka waktu makan siang yang ideal akan jatuh sekitar pukul 11.00–12.00 siang.
Baca juga: Ngatuk setelah Makan Siang di Kantor? Waspadai Kondisi Ini
Di mana rentang waktu tersebut sejalan dengan tubuh yang sudah membutuhkan asupan energi berikutnya. Sebelum makan siang, tubuh menggunakan energi dari sarapan.
Jika rentang waktu antara sarapan dan makan siang terlalu lama, maka kadar glukosa darah cenderung turun yang bisa membuat seseorang mudah lelah dan kehilangan fokus.
Dilansir dari Verywell Health, waktu makan siang yang paling ideal adalah sekitar 4–5 jam setelah sarapan. Misalnya jika seseorang sarapan sekitar pukul 07.00 pagi, maka waktu makan siang yang ideal akan jatuh sekitar pukul 11.00–12.00 siang.
Baca juga: Ngatuk setelah Makan Siang di Kantor? Waspadai Kondisi Ini
Di mana rentang waktu tersebut sejalan dengan tubuh yang sudah membutuhkan asupan energi berikutnya. Sebelum makan siang, tubuh menggunakan energi dari sarapan.
Jika rentang waktu antara sarapan dan makan siang terlalu lama, maka kadar glukosa darah cenderung turun yang bisa membuat seseorang mudah lelah dan kehilangan fokus.
Lihat Juga :
