Jangan Sepelekan Makan Siang, Ini Waktu Terbaik agar Tetap Fokus Sepanjang Hari
Rabu, 11 Februari 2026 - 07:40 WIB
loading...
A
A
A
- Perubahan pola makan di sore atau malam hari
- Peningkatan rasa lapar yang mendorong ngemil
makanan tidak sehat
Jam makan siang juga disarankan rutin dilakukan di jam yang sama setiap harinya untuk menjaga konsistensi. Konsistensi ini akan membantu tubuh menyesuaikan ritme metabolik yang baik sehingga energi tetap stabil sepanjang hari.
Namun jika merasa lapar sebelum waktu makan siang, bisa mengonsumsi camilan sehat yang berprotein atau tinggi serat. Tujuannya agar darah tidak kekurangan glukosa secara tiba-tiba sebelum makan siang.
- Peningkatan rasa lapar yang mendorong ngemil
makanan tidak sehat
Jam makan siang juga disarankan rutin dilakukan di jam yang sama setiap harinya untuk menjaga konsistensi. Konsistensi ini akan membantu tubuh menyesuaikan ritme metabolik yang baik sehingga energi tetap stabil sepanjang hari.
Namun jika merasa lapar sebelum waktu makan siang, bisa mengonsumsi camilan sehat yang berprotein atau tinggi serat. Tujuannya agar darah tidak kekurangan glukosa secara tiba-tiba sebelum makan siang.
(nnz)
Lihat Juga :
