Jangan Sampai Dehidrasi! Ini Tips Agar Tidak Cepat Haus saat Puasa
Kamis, 19 Februari 2026 - 07:20 WIB
loading...
A
A
A
Jika merasa bosan dengan air putih, jus tanpa pemanis atau susu rendah kalori bisa menjadi opsi yang lain supaya tubuh anda mendapat cairan yang cukup sebagai patokan saat berpuasa.
2. Konsumsi Makanan "Kaya Air"
Rasa haus yang muncul saat berpuasa tidak hanya disebabkan kurangnya cairan tubuh akibat minimnya konsumsi air, namun hal itu juga bisa terjadi dari konsumsi makanan kita.
Maka dari itu, sangat disarankan bagi Anda untuk memakan makanan yang kaya akan kandungan air saat sahur maupun berbuka. Seperti semangka, labu, bayam, dan mentimun adalah sumber cairan alami yang luar biasa.
Ketika berbuka puasa, makanan berkuah bisa menjadi opsi. Seperti kaldu, sup, atau rebusan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang secara instan.
Baca Juga : Ramadan Tinggal Menghitung Hari, Menkes Budi Gunadi Bagikan Tips Sehat Berbuka Puasa
2. Konsumsi Makanan "Kaya Air"
Rasa haus yang muncul saat berpuasa tidak hanya disebabkan kurangnya cairan tubuh akibat minimnya konsumsi air, namun hal itu juga bisa terjadi dari konsumsi makanan kita.
Maka dari itu, sangat disarankan bagi Anda untuk memakan makanan yang kaya akan kandungan air saat sahur maupun berbuka. Seperti semangka, labu, bayam, dan mentimun adalah sumber cairan alami yang luar biasa.
Ketika berbuka puasa, makanan berkuah bisa menjadi opsi. Seperti kaldu, sup, atau rebusan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang secara instan.
Baca Juga : Ramadan Tinggal Menghitung Hari, Menkes Budi Gunadi Bagikan Tips Sehat Berbuka Puasa
Lihat Juga :
