Cara Jaga Imun di Bulam Puasa ala Ade Rai: Kurangi Karbohidrat Saat Sahur
Senin, 23 Februari 2026 - 10:10 WIB
loading...
A
A
A
“Sahur itu menjadi sesuatu yang krusial. Jadi teman-teman, sahur mau dijadikan sebagai sebuah simbol saja yang penting saya sudah sahur, bangun lalu melakukan aktivitas, itu enggak masalah,” ujar Ade dalam videonya.
Namun, dari sisi strategi kesehatan, ia menyarankan agar masyarakat mempertimbangkan untuk menghindari konsumsi karbohidrat saat sahur. Sebagai gantinya, ia merekomendasikan asupan yang lebih lambat dicerna dan tidak memicu lonjakan insulin secara drastis, seperti protein dan lemak sehat.
Baca Juga : Rahasia Massa Otot Tetap Terjaga Selama Ramadan, Ini Tips dari dr. Caleb Leonardo Halim
“Kalau saya berbicara secara strategi kesehatan, kalau berkenan teman-teman jangan masukin karbo. Jadi kalau teman-teman mau masukinnya berarti apa? Masukinnya bisa protein, bisa lemak,” jelasnya.
Sumber protein dan lemak sehat yang mudah dikonsumsi antara lain telur, ayam, dan ikan. Jenis makanan ini dinilai mampu memberikan energi yang lebih stabil tanpa menimbulkan rasa lemas akibat fluktuasi gula darah.
Namun, dari sisi strategi kesehatan, ia menyarankan agar masyarakat mempertimbangkan untuk menghindari konsumsi karbohidrat saat sahur. Sebagai gantinya, ia merekomendasikan asupan yang lebih lambat dicerna dan tidak memicu lonjakan insulin secara drastis, seperti protein dan lemak sehat.
Baca Juga : Rahasia Massa Otot Tetap Terjaga Selama Ramadan, Ini Tips dari dr. Caleb Leonardo Halim
“Kalau saya berbicara secara strategi kesehatan, kalau berkenan teman-teman jangan masukin karbo. Jadi kalau teman-teman mau masukinnya berarti apa? Masukinnya bisa protein, bisa lemak,” jelasnya.
Sumber protein dan lemak sehat yang mudah dikonsumsi antara lain telur, ayam, dan ikan. Jenis makanan ini dinilai mampu memberikan energi yang lebih stabil tanpa menimbulkan rasa lemas akibat fluktuasi gula darah.
Lihat Juga :
