Puasa Kok Berat Badan Malah Naik? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Kamis, 05 Maret 2026 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga : Sering Ngantuk Saat Puasa? Ini 8 Tips Agar Tetap Segar dan Fokus selama Ramadan
Gaya Hidup yang Kurang Aktif
Selama Ramadan, banyak orang cenderung beristirahat lebih banyak karena perubahan jam makan dan aktivitas malam. Aktivitas fisik yang menurun membuat tubuh membakar kalori lebih sedikit, sehingga energi yang masuk lewat makanan berlebih cenderung disimpan sebagai lemak.
Untuk itu disarankan lakukan aktivitas ringan secara rutin, seperti jalan kaki singkat setelah berbuka atau sebelum sahur, atau tarawih dan olahraga ringan di sela waktu.
Beberapa cara di atas bisa dilakukan agar puasa tetap memberikan manfaat, namun tanpa harus mengalami kenaikan berat badan. Apalagi banyak orang pasti ingin tampil dengan ideal di hari lebaran.
Gaya Hidup yang Kurang Aktif
Selama Ramadan, banyak orang cenderung beristirahat lebih banyak karena perubahan jam makan dan aktivitas malam. Aktivitas fisik yang menurun membuat tubuh membakar kalori lebih sedikit, sehingga energi yang masuk lewat makanan berlebih cenderung disimpan sebagai lemak.
Untuk itu disarankan lakukan aktivitas ringan secara rutin, seperti jalan kaki singkat setelah berbuka atau sebelum sahur, atau tarawih dan olahraga ringan di sela waktu.
Beberapa cara di atas bisa dilakukan agar puasa tetap memberikan manfaat, namun tanpa harus mengalami kenaikan berat badan. Apalagi banyak orang pasti ingin tampil dengan ideal di hari lebaran.
(wur)
Lihat Juga :
