Masa di Rumah Saja Saatnya Orangtua Lebih Perhatikan Nutrisi Anak

JAKARTA - Saat ini baik orangtua maupun anak-anak harus menjalani semua kegiatan di rumah. Tidak dapat dipungkiri bahwa masa di rumah saja menyebabkan berbagai kondisi yang tak menentu dan mengkhawatirkan bagi orangtua beserta anak karena keduanya harus beradaptasi dengan ritme keseharian yang baru. Termasuk bertambahnya peran orangtua dalam mengasuh anak.

Terlepas dari situasi yang mengharuskan keluarga menjalani kondisi tersebut, periode ini justru memberikan bonus waktu kebersamaan orangtua dan anak yang bermanfaat positif bagi masa depan si buah hati.

Medical Manager Kalbe Consumer Health dr. Helmin Agustina Silalahi mengatakan, selama pandemi coronavirus sangat penting bagi para orangtua untuk tetap memperhatikan tumbuh kembang anak. Namun, tumbuh kembang seorang anak tidak bisa berjalan dengan sendirinya.

“Perlu diketahui, peran fungsi otak bisa mengkoordinasi dan mengontrol semua aktivitas yang dilakukan anak. Oleh sebab itu, nutrisi yang bagus sangat diperlukan untuk menstimulasi otak si kecil sehingga pertumbuhan serta perkembangannya berjalan seimbang,” ucap dr. Helmin.

Dr. Helmin juga menuturkan, membangun fungsi otak adalah hal yang sangat komplek. Sejak buah hati ada dalam kandungan, seorang ibu harus memberikan stimulasi dan nutrisi yang bagus. Selain itu, orangtua juga wajib memenuhi asupan nutrisi pada 1.000 hari pertama kelahiran untuk perkembangan masa depan anak.

“Selain itu, makanan anak pun harus mempunyai banyak kandungan karbohidrat, sayur, dan buah karena ini sangat baik dan berperan sebagai sumber serat untuk kesehatan pencernaan serta penyerapan vitamin,” terangnya.

Menurut dr. Helmin, seorang anak membutuhkan asupan buah sebanyak 3-5 kali dalam satu hari. Beberapa nutrisi lain juga diperlukan bagi proses pertumbuhan si kecil.

Beberapa nutrisi tersebut adalah vitamin A untuk memberi ketajaman penglihatan di malam hari, pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit. Juga vitamin B1, B2, B6 dan B12, di mana Vitamin B penting sebagai ko-enzim pada metabolisme protein, karbohidrat, serta lemak untuk menghasilkan energi. Lalu vitamin C untuk membangun imunitas tubuh dan vitamin D yang berguna bagi pertumbuhan serta pembentukan tulang.

Asam folat dan vitamin B12 berperan penting pada proses pembentukan sel darah merah dan banyak nutrisi lain seperti l-lisin HCL, biotin, asam dokosaheksaenoat (DHA), asam eikosapentaenoat (EPA), asam arakhidonat (AA), dan asam glutamate.

“Omega 3 dan 6 juga penting untuk perkembangan otak serta imunitas anak. Sejak dalam kandungan anak harus dapat omega 3 untuk meningkatakan sel imun. Dengan pemberian omega 3, sel pertahanan akan meningkat dan tidak mudah terkena infeksi,” pungkas dr. Helmin.