Masa di Rumah Saja Saatnya Orangtua Lebih Perhatikan Nutrisi Anak
Senin, 04 Mei 2020 - 22:09 WIB
loading...
A
A
A
“Selain itu, makanan anak pun harus mempunyai banyak kandungan karbohidrat, sayur, dan buah karena ini sangat baik dan berperan sebagai sumber serat untuk kesehatan pencernaan serta penyerapan vitamin,” terangnya.
Menurut dr. Helmin, seorang anak membutuhkan asupan buah sebanyak 3-5 kali dalam satu hari. Beberapa nutrisi lain juga diperlukan bagi proses pertumbuhan si kecil.
Beberapa nutrisi tersebut adalah vitamin A untuk memberi ketajaman penglihatan di malam hari, pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit. Juga vitamin B1, B2, B6 dan B12, di mana Vitamin B penting sebagai ko-enzim pada metabolisme protein, karbohidrat, serta lemak untuk menghasilkan energi. Lalu vitamin C untuk membangun imunitas tubuh dan vitamin D yang berguna bagi pertumbuhan serta pembentukan tulang.
Asam folat dan vitamin B12 berperan penting pada proses pembentukan sel darah merah dan banyak nutrisi lain seperti l-lisin HCL, biotin, asam dokosaheksaenoat (DHA), asam eikosapentaenoat (EPA), asam arakhidonat (AA), dan asam glutamate.
“Omega 3 dan 6 juga penting untuk perkembangan otak serta imunitas anak. Sejak dalam kandungan anak harus dapat omega 3 untuk meningkatakan sel imun. Dengan pemberian omega 3, sel pertahanan akan meningkat dan tidak mudah terkena infeksi,” pungkas dr. Helmin.
Menurut dr. Helmin, seorang anak membutuhkan asupan buah sebanyak 3-5 kali dalam satu hari. Beberapa nutrisi lain juga diperlukan bagi proses pertumbuhan si kecil.
Beberapa nutrisi tersebut adalah vitamin A untuk memberi ketajaman penglihatan di malam hari, pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit. Juga vitamin B1, B2, B6 dan B12, di mana Vitamin B penting sebagai ko-enzim pada metabolisme protein, karbohidrat, serta lemak untuk menghasilkan energi. Lalu vitamin C untuk membangun imunitas tubuh dan vitamin D yang berguna bagi pertumbuhan serta pembentukan tulang.
Asam folat dan vitamin B12 berperan penting pada proses pembentukan sel darah merah dan banyak nutrisi lain seperti l-lisin HCL, biotin, asam dokosaheksaenoat (DHA), asam eikosapentaenoat (EPA), asam arakhidonat (AA), dan asam glutamate.
“Omega 3 dan 6 juga penting untuk perkembangan otak serta imunitas anak. Sejak dalam kandungan anak harus dapat omega 3 untuk meningkatakan sel imun. Dengan pemberian omega 3, sel pertahanan akan meningkat dan tidak mudah terkena infeksi,” pungkas dr. Helmin.
(tsa)
Lihat Juga :
