Terungkap! Ini Penyebab Sering Terbangun Jam 2-3 Pagi
Minggu, 24 Mei 2026 - 06:30 WIB
loading...
dr. Adam Prabata membagikan penjelasan menarik soal kebiasaan terbangun mendadak pada dini hari. Foto/Istimewa.
A
A
A
JAKARTA - Dokter yang juga sering membagikan konten kesehatan di media sosial, dr. Adam Prabata membagikan penjelasan menarik soal kebiasaan terbangun mendadak pada dini hari. Khususnya sekitar pukul 2 hingga 3 pagi.
Lewat sebuah utas di akun X pribadinya @AdamPrabata, dr. Adam menyebut kondisi itu bisa saja ada kaitannya dengan fungsi hati. Di mana jika sering terbangun pada jam 2-3 pagi, bisa jadi merupakan tanda bahwa hati sudah tidak bisa melepaskan glukosa ke darah dengan stabil saat malam hari.
Baca juga: Tips Cepat Tidur Nyenyak, Cukup Konsumsi Biji Pala Sebelum Tidur
“Terbangun malam hari tiba-tiba pada jam 2-3 pagi adalah tanda hati sudah tidak bisa melepaskan glukosa ke darah dengan stabil saat malam hari,” tulis dr. Adam.
Ia menjelaskan, saat tidur tubuh tidak mendapat asupan makanan selama 6 sampai 12 jam. Dalam kondisi normal, hati akan mengubah cadangan glikogen menjadi glukosa untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca juga: 5 Gerakan Sebelum Tidur agar Kaki Tidak Pegal Saat Bangun
“Jadi saat kita tidur, hati seharusnya bisa mengubah simpanan glikogen menjadi glukosa dan melepaskannya ke darah agar kadar gula tetap normal,” lanjutnya.
Namun ketika fungsi hati terganggu, proses tersebut disebut bisa ikut bermasalah. Akibatnya, kadar gula darah turun mendadak pada malam hari.
Menurut dr. Adam, otak kemudian mendeteksi kondisi tersebut sebagai situasi berbahaya. Tubuh pun secara otomatis melepaskan hormon adrenalin untuk membantu menaikkan gula darah kembali.
Respons itulah yang kemudian dapat membuat seseorang tiba-tiba terbangun dalam kondisi jantung berdebar atau merasa gelisah.
“Sehingga kita terbangun tiba-tiba dengan jantung berdegup atau gelisah, biasanya tepat jam 2–3 pagi,” tulisnya lagi.
Meski begitu, dr. Adam menegaskan kondisi itu bukan satu-satunya penyebab seseorang sering terbangun di malam hari. Ada beberapa faktor lain yang juga bisa memicu terbangun di malam hari.
Misalnya stres, sleep apnea, hingga GERD yang juga bisa menyebabkan seseorang terbangun saat tidur malam.
“Nah, tapi ini bukan satu-satunya penyebab terbangun mendadak di malam hari ya. Ada beberapa kemungkinan lain, misalnya stres, sleep apnea, atau GERD,” pungkasnya.
Lewat sebuah utas di akun X pribadinya @AdamPrabata, dr. Adam menyebut kondisi itu bisa saja ada kaitannya dengan fungsi hati. Di mana jika sering terbangun pada jam 2-3 pagi, bisa jadi merupakan tanda bahwa hati sudah tidak bisa melepaskan glukosa ke darah dengan stabil saat malam hari.
Baca juga: Tips Cepat Tidur Nyenyak, Cukup Konsumsi Biji Pala Sebelum Tidur
“Terbangun malam hari tiba-tiba pada jam 2-3 pagi adalah tanda hati sudah tidak bisa melepaskan glukosa ke darah dengan stabil saat malam hari,” tulis dr. Adam.
Ia menjelaskan, saat tidur tubuh tidak mendapat asupan makanan selama 6 sampai 12 jam. Dalam kondisi normal, hati akan mengubah cadangan glikogen menjadi glukosa untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca juga: 5 Gerakan Sebelum Tidur agar Kaki Tidak Pegal Saat Bangun
“Jadi saat kita tidur, hati seharusnya bisa mengubah simpanan glikogen menjadi glukosa dan melepaskannya ke darah agar kadar gula tetap normal,” lanjutnya.
Namun ketika fungsi hati terganggu, proses tersebut disebut bisa ikut bermasalah. Akibatnya, kadar gula darah turun mendadak pada malam hari.
Menurut dr. Adam, otak kemudian mendeteksi kondisi tersebut sebagai situasi berbahaya. Tubuh pun secara otomatis melepaskan hormon adrenalin untuk membantu menaikkan gula darah kembali.
Respons itulah yang kemudian dapat membuat seseorang tiba-tiba terbangun dalam kondisi jantung berdebar atau merasa gelisah.
“Sehingga kita terbangun tiba-tiba dengan jantung berdegup atau gelisah, biasanya tepat jam 2–3 pagi,” tulisnya lagi.
Meski begitu, dr. Adam menegaskan kondisi itu bukan satu-satunya penyebab seseorang sering terbangun di malam hari. Ada beberapa faktor lain yang juga bisa memicu terbangun di malam hari.
Misalnya stres, sleep apnea, hingga GERD yang juga bisa menyebabkan seseorang terbangun saat tidur malam.
“Nah, tapi ini bukan satu-satunya penyebab terbangun mendadak di malam hari ya. Ada beberapa kemungkinan lain, misalnya stres, sleep apnea, atau GERD,” pungkasnya.
(nnz)
Lihat Juga :
