Mengenal HYROX, Olahraga yang Disebut Mulai Geser Padel di Indonesia
Jum'at, 05 Juni 2026 - 10:18 WIB
loading...
A
A
A
3. Sled Pull – 50 Meter
Setelah mendorong, peserta harus menarik kereta beban menggunakan tali. Latihan ini menuntut kekuatan punggung, lengan, dan inti tubuh.
4. Burpee Broad Jumps – 80 Meter
Kombinasi burpee dan lompatan ke depan ini terkenal sebagai salah satu bagian paling menguras energi dalam HYROX.
5. Rowing – 1.000 Meter
Mendayung sejauh satu kilometer menjadi tantangan berikutnya yang menguji kapasitas aerobik dan efisiensi gerakan tubuh.
6. Farmers Carry – 200 Meter
Peserta membawa dua beban berat sambil berjalan sejauh 200 meter, mengandalkan kekuatan genggaman, bahu, dan stabilitas tubuh.
7. Sandbag Lunges – 100 Meter
Dengan karung pasir di pundak, peserta melakukan lunge sejauh 100 meter yang akan membakar otot kaki dan inti tubuh.
8. Wall Balls – 100 Repetisi
Tantangan terakhir adalah melempar bola ke target di dinding sebanyak 100 kali. Setelah seluruh tubuh lelah, stasiun ini sering menjadi penentu hasil akhir peserta.
Baca Juga : Padel Mulai Ditinggalkan? Viral Lapangan Dijual Rugi Rp199 Juta di Media Sosial
Pertanyaannya, apakah HYROK cocok untuk pemula?
Kabar baiknya, HYROX dirancang untuk semua orang, bukan hanya atlet elit. Siapa saja dapat mendaftar melalui situs resmi HYROX dan memilih kategori yang sesuai dengan kemampuan mereka.
Terdapat dua kategori utama yang dapat dijajal peminat HYROX. Pertama, Open yang ditujukan bagi peserta yang ingin menantang diri sendiri dan merasakan pengalaman HYROX.Lalu ada Pro diperuntukkan bagi atlet dengan tingkat kebugaran yang lebih tinggi dan ingin bersaing secara kompetitif.
Setelah mendorong, peserta harus menarik kereta beban menggunakan tali. Latihan ini menuntut kekuatan punggung, lengan, dan inti tubuh.
4. Burpee Broad Jumps – 80 Meter
Kombinasi burpee dan lompatan ke depan ini terkenal sebagai salah satu bagian paling menguras energi dalam HYROX.
5. Rowing – 1.000 Meter
Mendayung sejauh satu kilometer menjadi tantangan berikutnya yang menguji kapasitas aerobik dan efisiensi gerakan tubuh.
6. Farmers Carry – 200 Meter
Peserta membawa dua beban berat sambil berjalan sejauh 200 meter, mengandalkan kekuatan genggaman, bahu, dan stabilitas tubuh.
7. Sandbag Lunges – 100 Meter
Dengan karung pasir di pundak, peserta melakukan lunge sejauh 100 meter yang akan membakar otot kaki dan inti tubuh.
8. Wall Balls – 100 Repetisi
Tantangan terakhir adalah melempar bola ke target di dinding sebanyak 100 kali. Setelah seluruh tubuh lelah, stasiun ini sering menjadi penentu hasil akhir peserta.
Baca Juga : Padel Mulai Ditinggalkan? Viral Lapangan Dijual Rugi Rp199 Juta di Media Sosial
Pertanyaannya, apakah HYROK cocok untuk pemula?
Kabar baiknya, HYROX dirancang untuk semua orang, bukan hanya atlet elit. Siapa saja dapat mendaftar melalui situs resmi HYROX dan memilih kategori yang sesuai dengan kemampuan mereka.
Terdapat dua kategori utama yang dapat dijajal peminat HYROX. Pertama, Open yang ditujukan bagi peserta yang ingin menantang diri sendiri dan merasakan pengalaman HYROX.Lalu ada Pro diperuntukkan bagi atlet dengan tingkat kebugaran yang lebih tinggi dan ingin bersaing secara kompetitif.
Lihat Juga :
