5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

Senin, 21 September 2020 - 21:43 WIB
loading...
A A A
5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

Foto: Getty Images

High Intensity Interval Training (HIIT) cardio adalah salah satu jenis workout yang bisa membantu kita menurunkan berat badan secara cepat.Ini adalah latihan kardio dengan intensitas tinggi.

Semua olahraga bisa dibuat dalam bentuk HIIT cardio, mulai dari sepeda, lari sprint, zumba, maupun pilates. Latihan ini melibatkan periode latihan yang singkat, tapi intens, dan diselingi dengan interval yang singkat juga.

5. SEPEDAAN

5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

Foto: Getty Images

Gak ada yang lebih menyenangkan dibanding mengendarai sepeda dengan bebas, merasakan angin sampai ke rambut kita. Bersepeda bikin kita fokus pada hal yang kita rasakan, dan itu bisa langsung membuat kita rileks. (Baca Juga: Sering Terbangun Malam Hari karena Mau Pipis? Cek Fakta Ini )

Nyayu Bela Aldia
Kontributor GenSINDO
UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Instagram: @nyayu_bela_aldia
(it)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Perjuangkan Nasib Dokter...
Perjuangkan Nasib Dokter Muda, PDMI Minta Pemerintah Buka Kembali Akses Ujian Kompetensi
Sepak Bola dan Organisme...
Sepak Bola dan Organisme Kepercayaan
Hidup dengan Multiple...
Hidup dengan Multiple Sclerosis, Penderita Kelihatan Baik-baik Saja meski Berjuang Dalam Diam
Rekomendasi
Juara 2 di Kompetisi...
Juara 2 di Kompetisi Berkuda Shark Anantya, Narantraya Jeihan Widjaya Tatap Porda Jabar
Kembangkan Kasus Gading...
Kembangkan Kasus Gading Gajah, Polda Riau Telusuri Aliran Dana Rp1,8 Miliar
Bahlil Ungkap Penyebab...
Bahlil Ungkap Penyebab Pemadaman Listrik di Sejumlah Daerah, Janji Pulih Cepat
Berita Terkini
Solusi Cerdas Berlibur:...
Solusi Cerdas Berlibur: Perjalanan Nyaman dengan Layanan Paylater
PRJ 2026 Jadi Ruang...
PRJ 2026 Jadi Ruang Kebersamaan Keluarga di Ibu Kota
Liburan Sekolah, Hotel...
Liburan Sekolah, Hotel Ini Tawarkan Misi Seru Petualangan Staycation Keluarga
Raffi Ahmad Buka Suara...
Raffi Ahmad Buka Suara soal Kasus Blueray, Tegaskan Tak Pernah Terima Barang Gratis
Diperiksa Terkait Kasus...
Diperiksa Terkait Kasus Hanania Group, Praz Teguh Akui Sudah Kembalikan Uang Saku
Paula Verhoeven Dicecar...
Paula Verhoeven Dicecar 30 Pertanyaan soal Kasus Hanania Group, Ini Pengakuannya!
Infografis
Virus Hanta Merebak!...
Virus Hanta Merebak! Ini 5 Gejalanya yang Perlu Diwaspadai
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved