5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

Foto: Getty Images

High Intensity Interval Training (HIIT) cardio adalah salah satu jenis workout yang bisa membantu kita menurunkan berat badan secara cepat.Ini adalah latihan kardio dengan intensitas tinggi.

Semua olahraga bisa dibuat dalam bentuk HIIT cardio, mulai dari sepeda, lari sprint, zumba, maupun pilates. Latihan ini melibatkan periode latihan yang singkat, tapi intens, dan diselingi dengan interval yang singkat juga.

5. SEPEDAAN

Foto: Getty Images

Gak ada yang lebih menyenangkan dibanding mengendarai sepeda dengan bebas, merasakan angin sampai ke rambut kita. Bersepeda bikin kita fokus pada hal yang kita rasakan, dan itu bisa langsung membuat kita rileks. (Baca Juga: Sering Terbangun Malam Hari karena Mau Pipis? Cek Fakta Ini )

Nyayu Bela Aldia
Kontributor GenSINDO
UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Instagram: @nyayu_bela_aldia