5 Kebiasaan yang Bikin Pencernaan Sehat dan Menurunkan Berat Badan
Kamis, 23 Juli 2026 - 07:26 WIB
loading...
A
A
A
4. Minum Air yang Cukup
Asupan cairan membantu serat bekerja lebih optimal dalam sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga proses metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik.
5. Makan Secara Perlahan
Makan terlalu cepat membuat tubuh sulit mengenali sinyal kenyang. Sebaliknya, mengunyah makanan lebih lama dan makan secara sadar (mindful eating) dapat membantu mengurangi makan berlebihan sekaligus mendukung proses pencernaan.
Asupan cairan membantu serat bekerja lebih optimal dalam sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga proses metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik.
5. Makan Secara Perlahan
Makan terlalu cepat membuat tubuh sulit mengenali sinyal kenyang. Sebaliknya, mengunyah makanan lebih lama dan makan secara sadar (mindful eating) dapat membantu mengurangi makan berlebihan sekaligus mendukung proses pencernaan.
(wur)
Lihat Juga :
