5 Kebiasaan yang Bikin Pencernaan Sehat dan Menurunkan Berat Badan
Kamis, 23 Juli 2026 - 07:26 WIB
loading...
A
A
A
2. Cukupi Kebutuhan Serat
Serat membantu memperlancar pencernaan sekaligus membuat kenyang lebih lama. Serat larut, terutama yang bersifat kental (viscous soluble fiber) dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
3. Jangan Takut Mengonsumsi Lemak Sehat
Lemak sehat dari alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membantu penyerapan vitamin sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama. Kombinasi lemak sehat dan serat juga mendukung kesehatan usus.
Baca Juga : Sederet Manfaat Yoghurt, Baik untuk Pencernaan hingga Kesehatan Tulang
Serat membantu memperlancar pencernaan sekaligus membuat kenyang lebih lama. Serat larut, terutama yang bersifat kental (viscous soluble fiber) dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
3. Jangan Takut Mengonsumsi Lemak Sehat
Lemak sehat dari alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membantu penyerapan vitamin sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama. Kombinasi lemak sehat dan serat juga mendukung kesehatan usus.
Baca Juga : Sederet Manfaat Yoghurt, Baik untuk Pencernaan hingga Kesehatan Tulang
Lihat Juga :
