Sederet Manfaat Yoghurt, Baik untuk Pencernaan hingga Kesehatan Tulang

JAKARTA - Yoghurt adalah produk susu hasil fermentasi yang mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, kalsium, vitamin, dan bakteri baik. Yoghurt memiliki sejumlah manfaat kesehatan bila dikonsumsi secara rutin dan dipilih dengan tepat.

Berikut ini adalah sederet manfaat yoghurt yang dikutip dari Verywell Health:

4 Manfaat Minum Yoghurt

Membantu Pencernaan

Yoghurt dikenal bermanfaat untuk kesehatan pencernaan karena mengandung probiotik, yaitu bakteri hidup yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Bakteri baik ini berperan dalam membantu proses pencernaan makanan serta mendukung penyerapan nutrisi.

Baca juga: 5 Makanan Ini Ampuh Obati Sakit Kepala, dari Semangka hingga Yogurt

Konsumsi yoghurt dapat membantu mengurangi keluhan pencernaan seperti diare, sembelit, dan gejala gangguan pencernaan tertentu. Probiotik juga membantu melindungi usus dari pertumbuhan bakteri jahat yang dapat memicu infeksi atau peradangan.

Mendukung Kesehatan Tulang

Yoghurt merupakan sumber kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Selain kalsium, beberapa jenis yoghurt juga mengandung atau diperkaya dengan vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih optimal.

Baca juga: 7 Makanan Ini Mampu Meningkatkan Stamina, dari Sayuran Hijau hingga Yogurt