Tips Mengelola Stres bagi Penderita Diabetes Selama Pandemi COVID-19
Selasa, 29 September 2020 - 21:36 WIB
loading...
A
A
A
2. Luangkan waktu untuk bersantai
Anda bisa memilih beberapa aktivitas yang membuat pikiran dan tubuh rileks seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan untuk menguranginstres, meningkatkan dan menjaga kesehatan mental.
3. Makan diet seimbang
Perlu diketahui, menurut para ahli, Diet sehat dan seimbang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dalam tubuh. Anda bisa Lebih fokus untuk konsumsi buah-buahan segar, sayuran, atau sereal serat tinggi yang terbuat dari gandum, lalu anda disarankan konsumsi sumber protein berkualitas tinggi yang bisa didapat dari telur, kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan ikan.
4. Sertakan herbal dan rempah-rempah
Herbal dan rempah-rempah tertentu seperti jahe, kunyit, bawang putih, dan lainnya diyakini tidak hanya membantu melawan stres tetapi juga dapat bermanfaat untuk mengontrol diabetes. (Baca juga: Rencana Meng Chi Terhadap Empu Ranubaya Terkuak di Episode 35 Tutur Tinular )
5. Mencari bantuan medis
Pergi ke Dokter bukanlah ide yang buruk dan mungkin sangat disarankan karena dapat membantu Anda mengatasi stres yang berlebihan.
Anda bisa memilih beberapa aktivitas yang membuat pikiran dan tubuh rileks seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan untuk menguranginstres, meningkatkan dan menjaga kesehatan mental.
3. Makan diet seimbang
Perlu diketahui, menurut para ahli, Diet sehat dan seimbang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dalam tubuh. Anda bisa Lebih fokus untuk konsumsi buah-buahan segar, sayuran, atau sereal serat tinggi yang terbuat dari gandum, lalu anda disarankan konsumsi sumber protein berkualitas tinggi yang bisa didapat dari telur, kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan ikan.
4. Sertakan herbal dan rempah-rempah
Herbal dan rempah-rempah tertentu seperti jahe, kunyit, bawang putih, dan lainnya diyakini tidak hanya membantu melawan stres tetapi juga dapat bermanfaat untuk mengontrol diabetes. (Baca juga: Rencana Meng Chi Terhadap Empu Ranubaya Terkuak di Episode 35 Tutur Tinular )
5. Mencari bantuan medis
Pergi ke Dokter bukanlah ide yang buruk dan mungkin sangat disarankan karena dapat membantu Anda mengatasi stres yang berlebihan.
(tdy)
Lihat Juga :
