Bunda, Inilah 10 Jenis Olahraga Paling Cocok Dilakukan Ibu Hamil
Minggu, 11 Oktober 2020 - 08:30 WIB
loading...
A
A
A
4. Senam
![Bunda, Inilah 10 Jenis Olahraga Paling Cocok Dilakukan Ibu Hamil]()
Salah satu olahraga yang kerap dilakukan oleh ibu hamil adalah senam hamil. Beberapa rumah sakit, puskesmas maupun klinik kehamilan juga mengadakan kelas senam kehamilan. (Baca juga: Senam Yophytta Bantu Ibu Hamil Kurangi Kecemasan)
Senam memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh ibu yang sedang hamil. Mulai dari mempersiapkan tubuh ibu hingga masa persalinan. Senam hamil juga bisa mengurangi rasa sakit di area tubuh tertentu saat sedang hamil.
5. Pilates
![Bunda, Inilah 10 Jenis Olahraga Paling Cocok Dilakukan Ibu Hamil]()
Pilates menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan selama hamil dan pasca melahirkan. Manfaat pilates bagi ibu hamil yakni memperkuat dan meregangkan otot inti.
Gerakan pilates juga melatih tubuh mempersiapkan persalinan dan pemulihan setelahnya. Jika dilakukan rutin, pilates bisa mengurangi rasa sakit selama kehamilan juga melancarkan pernapasan. (Baca juga: Santai Menyehatkan ala Pilates)
6. Renang
![Bunda, Inilah 10 Jenis Olahraga Paling Cocok Dilakukan Ibu Hamil]()
Olahraga air ini aman dilakukan bagi ibu hamil. Renang menjadi olahraga menyenangkan sekaligus menyehatkan untuk ibu hamil. Namun, renang harus dilakukan dengan benar.
Sebelum berenang, sebaiknya tetap melakukan pemanasan terlebih dahulu. Nyeri punggung yang kerap dirasakan oleh ibu hamil bisa diatasi dengan rutin berenang. (Baca juga: Soal Penggunaan Kolam Renang di Tengah Pandemi, Ini Penjelasan Dokter Reisa)
Salah satu olahraga yang kerap dilakukan oleh ibu hamil adalah senam hamil. Beberapa rumah sakit, puskesmas maupun klinik kehamilan juga mengadakan kelas senam kehamilan. (Baca juga: Senam Yophytta Bantu Ibu Hamil Kurangi Kecemasan)
Senam memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh ibu yang sedang hamil. Mulai dari mempersiapkan tubuh ibu hingga masa persalinan. Senam hamil juga bisa mengurangi rasa sakit di area tubuh tertentu saat sedang hamil.
5. Pilates
Pilates menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan selama hamil dan pasca melahirkan. Manfaat pilates bagi ibu hamil yakni memperkuat dan meregangkan otot inti.
Gerakan pilates juga melatih tubuh mempersiapkan persalinan dan pemulihan setelahnya. Jika dilakukan rutin, pilates bisa mengurangi rasa sakit selama kehamilan juga melancarkan pernapasan. (Baca juga: Santai Menyehatkan ala Pilates)
6. Renang
Olahraga air ini aman dilakukan bagi ibu hamil. Renang menjadi olahraga menyenangkan sekaligus menyehatkan untuk ibu hamil. Namun, renang harus dilakukan dengan benar.
Sebelum berenang, sebaiknya tetap melakukan pemanasan terlebih dahulu. Nyeri punggung yang kerap dirasakan oleh ibu hamil bisa diatasi dengan rutin berenang. (Baca juga: Soal Penggunaan Kolam Renang di Tengah Pandemi, Ini Penjelasan Dokter Reisa)
Lihat Juga :
