Tetap Bugar dan Sehat, Lakukan 4 Olahraga Ringan Ini di Rumah
Jum'at, 09 Oktober 2020 - 10:15 WIB
loading...
A
A
A
4. Push-up
(Baca juga: Apa Saja Penyebab dan Faktor Risiko Kanker Ovarium? )
Push-up mungkin salah satu latihan paling sederhana dan paling efektif. Ini mengencangkan tubuh Anda, meningkatkan kekuatan lengan, membuat punggung lebih kuat, dan membantu mencapai sikap yang sempurna dan percaya diri. Mulailah dengan set 15 repetisi dan terus tambahkan repetisi dan set saat. Selama push-up, pastikan tangan sejajar dengan bahu dan ditempatkan sedikit lebih lebar dari bahu itu sendiri. Selain itu, jaga agar pinggul tetap terangkat dan inti diperkuat.
(Baca juga: Apa Saja Penyebab dan Faktor Risiko Kanker Ovarium? )
Push-up mungkin salah satu latihan paling sederhana dan paling efektif. Ini mengencangkan tubuh Anda, meningkatkan kekuatan lengan, membuat punggung lebih kuat, dan membantu mencapai sikap yang sempurna dan percaya diri. Mulailah dengan set 15 repetisi dan terus tambahkan repetisi dan set saat. Selama push-up, pastikan tangan sejajar dengan bahu dan ditempatkan sedikit lebih lebar dari bahu itu sendiri. Selain itu, jaga agar pinggul tetap terangkat dan inti diperkuat.
(nug)
Lihat Juga :
