5 Solusi Alami Ini Dapat Bantu Cegah Osteoporosis
Rabu, 21 Oktober 2020 - 03:25 WIB
loading...
A
A
A
3. Makan dengan Sehat
Untuk mencegah osteoporosis termasuk makan makanan yang rendah gula, kafein dan natrium, serta kaya kalsium, magnesium, protein, juga vitamin D dan K.
(Baca Juga: Siswa di Gowa Meninggal karena Depresi PJJ, Ini Kata Psikolog )
4. Berhenti Merokok
Merokok dapat memengaruhi kesehatan tulang secara negatif dan menyebabkan perkembangan osteoporosis. Kadmium yang ada dalam rokok dapat meningkatkan kehilangan tulang. Selain itu, merokok dapat menghambat penggunaan vitamin D secara efisien oleh tubuh, yang merupakan elemen penting untuk penyerapan kalsium.
5. Asupan Alkohol yang Lebih Rendah
Jumlah konsumsi alkohol yang tidak dimoderasi telah dikaitkan dengan penurunan sintesis tulang. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menurunkan asupan etanol.
Untuk mencegah osteoporosis termasuk makan makanan yang rendah gula, kafein dan natrium, serta kaya kalsium, magnesium, protein, juga vitamin D dan K.
(Baca Juga: Siswa di Gowa Meninggal karena Depresi PJJ, Ini Kata Psikolog )
4. Berhenti Merokok
Merokok dapat memengaruhi kesehatan tulang secara negatif dan menyebabkan perkembangan osteoporosis. Kadmium yang ada dalam rokok dapat meningkatkan kehilangan tulang. Selain itu, merokok dapat menghambat penggunaan vitamin D secara efisien oleh tubuh, yang merupakan elemen penting untuk penyerapan kalsium.
5. Asupan Alkohol yang Lebih Rendah
Jumlah konsumsi alkohol yang tidak dimoderasi telah dikaitkan dengan penurunan sintesis tulang. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menurunkan asupan etanol.
(tsa)
Lihat Juga :
