Makanan Pantangan Sakit Asam Lambung Seperti Anang Hermansyah

JAKARTA - Pola makan untuk sakit asam lambung atau GERD (gastroesopageal reflux disease) penting diperhatikan dalam pengobatan. GERD adalah penyakit lambung yang disebabkan oleh gangguan pada katup penghubung antara kerongkongan dan lambung. Hal ini yang dialami musisi Anang Hermansyah hingga dia harus menjalalni operasi.

Akibatnya, asam lambung naik ke kerongkongan padahal seharusnya berada di lambung. Kondisi ini disebut refluks asam lambung yang terutama memicu munculnya rasa panas seperti terbakar di dada. (Baca juga: Sakit Lambung, Anang Hermansyah Berhasil Jalani Operasi di Bali )

Salah satu penyebab GERD adalah gaya hidup tak sehat, termasuk pola makan yang tidak teratur. Itu sebabnya pengobatan GERD tidak bisa dilakukan dengan sekadar minum obat. Yang tak kalah penting adalah pengubahan pola makan menjadi lebih teratur. Seperti dilansir Boldsky berikut Pantangan makanan dalam pola makan untuk sakit GERD

1. Pedas
Rasa pedas dari makanan akan memicu kontraksi pada sistem pencernaan yang akhirnya menyebabkan munculnya rasa panas. Bila terlalu banyak, bisa muncul rasa mual dan ingin muntah.

2. Asam
Makanan asam akan merangsang peningkatan asam lambung dan memicu iritasi bila terlalu banyak di dalam tubuh. Karena itu, pola makan untuk sakit GERD meliputi pantangan terhadap makanan asam seperti jeruk, stoberi, yoghurt, dan cuka.

3. Sulit dicerna
Lambung akan bekerja ekstra jika mendapat asupan makanan yang sulit dicerna. Akibatnya, produksi asam lambung meningkat dan bisa menimbulkan rasa nyeri dan iritasi. Contoh makanan yang susah dicerna adalah daging dan gorengan.

4. Mengandung gas
Tekanan dalam perut bisa naik hingga akhirnya memicu GERD akibat makanan yang mengandung gas. Contohnya brokoli, sawi, nangka, dan kol. Begitu pula minuman bersoda. (Baca juga: Menyehatkan, Begini Cara Buat Brokoli Udang Saus Bawang Putih )

Tips Mencegah GERD
Ada beberapa tips pengobatan selain mengatur pola makan untuk sakit GERD. Seperti memilih pakaian yang longgar agar tubuh terasa nyaman tanpa tekanan, tidak langsung berbaring atau membungkuk setelah makan. Selain itu, rutin berolahraga juga bagus sebagai tambahan perubahan pola makan untuk sakit GERD.