Agar Tak Timbulkan Masalah, Perhatikan Hal-Hal Ini Sebelum Bersepeda

JAKARTA - Masa pandemi seperti saat ini membuat kita untuk terus mencari cara meningkatkan imunitas tubuh dengan berolahraga secara rutin. Salah satu olahraga yang banyak dipilih masyarakat adalah bersepeda.

(Baca juga: Masuk Usia 40-an, Baiknya Anda Kenali 6 Gejala Menopause Ini )

Selain menyenangkan, bersepeda juga memberikan rasa tenang dan nyaman apalagi jika dilakukan pagi atau sore hari lantaran kesejukan udaranya.

Aktivitas fisik dalam bersepeda apabila dilakukan dengan rutin, dapat mengurangi sejumlah risiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung , diabetes, hingga radang sendi.

Akan tetapi, alangkah baiknya saat bersepeda kita tetap mematuhi protokol kesehatan yang telah ditetapkan pemerintah, seperti memakai masker pada saat berhenti, tidak bergerombol dan menjauhi keramaian.

"Namun, seiring dengan makin rutinnya kita bersepeda, sebenarnya ada beberapa hal yang harus kita lakukan selain melakukan protokol kesehatan di era pandemi," ucap Retül Bike Fitter yang praktik di Bintaro, Jakarta, Raditya Pratama di Jakarta, baru-baru ini.

Pertama, kata Raditya, adalah pengecekan sepeda. Melakukan pengecekan sepeda bukan hanya dari faktor keamanan saja. Namun terkadang banyak pesepeda yang kurang memperhatikan faktor kenyamanan posisi berkendara yang baik dan benar sehingga menimbulkan cedera pada otot, tulang, dan sendi.