Sering Insomnia? Coba Konsumsi 4 Makanan Ini Sebelum Tidur
Minggu, 01 November 2020 - 08:33 WIB
loading...
Konsumsi kacang almond sebelum tidur membuat Anda tidur nyenyak. Foto/IST
A
A
A
JAKARTA - Tidur yang berkualitas menjadi kunci penting terhadap kesehatan.Cukup tidur bisa menghindarkan seseorang dari berbagi penyait kronis, menjaga keehatan otak, dan mendongkrak imunitas tubuh. Orang dewasa butuh tidur malam yang ideal antara 7 sampai 9 jam.
Namun banyak orang yang mengalami masalah susah tidur . Mereka harus berjuang keras untuk bisa memjamkan mata dan beristirahat. Nah apakah Anda salah satunya? Bila iya, jangan cemas. Banyak cara untuk mengatasi masalah ini. Salah satunya adalah dengan menjalani diet sehat. Dikutip dari Healthline, berikut ini makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur:
Baca juga : Almond Jadi Cemilan Menyehatkan! Yuk, Intip Manfaatnya
1. Kacang Almon
Jenis kacang yang satu ini memang sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Almond mengandung magnesium dan riboflavin yang sangat dibutuhkan tubuh. Satu ounce (28 gram) kacang almon susah memenuhi kebutuhan magnesium harian seorang perempuan.
Namun banyak orang yang mengalami masalah susah tidur . Mereka harus berjuang keras untuk bisa memjamkan mata dan beristirahat. Nah apakah Anda salah satunya? Bila iya, jangan cemas. Banyak cara untuk mengatasi masalah ini. Salah satunya adalah dengan menjalani diet sehat. Dikutip dari Healthline, berikut ini makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur:
Baca juga : Almond Jadi Cemilan Menyehatkan! Yuk, Intip Manfaatnya
1. Kacang Almon
Jenis kacang yang satu ini memang sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Almond mengandung magnesium dan riboflavin yang sangat dibutuhkan tubuh. Satu ounce (28 gram) kacang almon susah memenuhi kebutuhan magnesium harian seorang perempuan.
Lihat Juga :
