Jangan Remehkan Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

JAKARTA - Minum Teh diyakini baik bagi kesehatan, karena mengandung beberapa campuran senyawa polifenol seperti flavanol, flavonoid dan asam fenolik, dimana senyawa tersebut merupakan antioksidan khusus yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Salah satu teh yang populer dan sering dikonsumsi adalah Teh Hijau , teh ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan yang sehat. Biasanya, orang lebih suka minum teh hijau panas di pagi hari. Tapi, ada beberapa manfaat jika anda minum teh hijau sebelum tidur.

Baca juga : Kangen Sepatu Gaya Klasik? Hadir Nike Blazer Terbaru

Minum teh hijau sebelum tidur membuat anda memulai hari yang penuh semangat, dan itu bisa menjadi pilihan yang sangat baik karena perlu diketahui, makanan dan minuman yang anda makan sebelum tidur memiliki efek serius pada kesehatan Anda.

Seperti dilansir laman Boldsky, berikut adalah beberapa manfaat Minum Teh Hijau sebelum tidur yakni :

1. Memperbaiki Kualitas Tidur

Menghirup teh hijau dan meminumnya sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi masalah seperti insomnia, karena Senyawa L-theanine dalam teh hijau membantu Anda untuk rileks dan mengurangi kecemasan sehingga meningkatkan kualitas tidur Anda.

2. Membuat Tenang dan Nyaman

Ini merupakan salah satu manfaat paling populer dari minum teh hijau sebelum tidur, karena adanya kandungan Kafein dalam teh dapat meningkatkan fungsi otak Anda dan menghindari anda dari kecemasan sehingga membuat Anda merasa santai dan tenang.

3. Meningkatkan Metabolisme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang nyenyak dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan Minum teh hijau dikenal dapat membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme.

Baca juga : Berkat Susi Susanti, Laura Basuki Masuk Nominasi Festival Film Indonesia 2020

4. Mengurangi Risiko Flu

Selama perubahan musim dan cuaca, Anda akan lebih rentan terhadap virus. Adanya kandungan Polifenol dalam teh hijau dapat mencegah serangan virus dan menjauhkan Anda dari penyakit flu.

5. Menghilangkan Racun Dari Tubuh

Jika anda minum teh hijau di malam hari, itu akan merangsang pergerakan usus Anda pada pagi harinya dan membantu membuang semua limbah alami dari tubuh. Anda bisa Minum teh hijau setelah makan malam dan tidak perlu mengonsumsi apa-apa lagi sampai pagi.

6. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, minum teh hijau sebelum tidur terbukti dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.