Jangan Abai Diabetes, Waspadai Gejalanya Mulai dari yang Ringan
Jum'at, 13 November 2020 - 15:00 WIB
loading...
Sering lelah adalah salah satu gejala diabetes. Foto/IST
A
A
A
JAKARTA - Walau merasa pola konsumsi makan sudah tepat, jangan lupa untuk selalu tetap waspada terhadap potensi diabetes . Cermati gejala-gejala diabetes seperti merasakan haus, lapar, dan berkemih lebih dari biasanya; kelelahan berlebih; sensasi kebas, nyeri, atau terbakar pada ujung jari; gangguan pengelihatan; dan penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas.
“Waspadai juga bila ada gangguan seksual; acanthosis nigricans (kelainan pigmentasi kulit); serta infeksi berulang atau luka sulit sembuh,” terang dr. Riska Amalia Ambarwati. Sp.PD - Spesialis Penyakit Dalam Primaya Hospital Karawang. Cobalah untuk mengetahui kalori suatu makanan sehingga konsumsi kalori berlebih pun dapat dicegah.
Baca juga : Lewat Platform Zoom, Semua Orang Diajak Pahami Diabetes Mellitus
Dijelaskan dr. Yohan Samudra, SpGK, Dokter Spesialis Gizi Primaya Hospital Tangerang, satu potong kue bisa mencapai 300 kkal. Sedangkan, satu keping kukis bisa mencapai sekitar 30-40 kkal. Roti dan donat bervariasi mulai 200 kkal hingga 350 kkal tergantung varian rasa. Rata-rata, soda dan minuman kemasan dapat mengandung 150 kkal dan takaran ini cukup besar untuk sebuah minuman yang tidak memberikan rasa kenyang sama sekali.
Kopi dan teh kekinian mengandung 200-380 kkal. Kalori jajanan pasar berada dikisaran 150 hingga 250 kkal. Sedangkan, kategori makan utama seperti cepat saji, nasi goreng, atau nasi padang memiliki kadar kalori mulai dari 500 hingga 900 kkal. Lantas, apakah tetap diperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman tersebut? “Bisa saja, namun harus memperhatikan jumlah konsumsi dan frekuensi dalam mengonsumsinya,” ujar dr. Andi Faradilah, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi Primaya Hospital Makassar.
“Waspadai juga bila ada gangguan seksual; acanthosis nigricans (kelainan pigmentasi kulit); serta infeksi berulang atau luka sulit sembuh,” terang dr. Riska Amalia Ambarwati. Sp.PD - Spesialis Penyakit Dalam Primaya Hospital Karawang. Cobalah untuk mengetahui kalori suatu makanan sehingga konsumsi kalori berlebih pun dapat dicegah.
Baca juga : Lewat Platform Zoom, Semua Orang Diajak Pahami Diabetes Mellitus
Dijelaskan dr. Yohan Samudra, SpGK, Dokter Spesialis Gizi Primaya Hospital Tangerang, satu potong kue bisa mencapai 300 kkal. Sedangkan, satu keping kukis bisa mencapai sekitar 30-40 kkal. Roti dan donat bervariasi mulai 200 kkal hingga 350 kkal tergantung varian rasa. Rata-rata, soda dan minuman kemasan dapat mengandung 150 kkal dan takaran ini cukup besar untuk sebuah minuman yang tidak memberikan rasa kenyang sama sekali.
Kopi dan teh kekinian mengandung 200-380 kkal. Kalori jajanan pasar berada dikisaran 150 hingga 250 kkal. Sedangkan, kategori makan utama seperti cepat saji, nasi goreng, atau nasi padang memiliki kadar kalori mulai dari 500 hingga 900 kkal. Lantas, apakah tetap diperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman tersebut? “Bisa saja, namun harus memperhatikan jumlah konsumsi dan frekuensi dalam mengonsumsinya,” ujar dr. Andi Faradilah, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi Primaya Hospital Makassar.
Lihat Juga :
