Begini 6 Manfaat Langsung Minum Air Putih Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari

MAKASSAR - Bagi sebagian besar orang, air minum bukanlah hal pertama yang terpikirkan saat bangun di pagi hari. Padahal, meminum segelas air putih langsung ketika bangun tidur di pagi hari membawa banyak manfaat.

Kita biasanya melakukan yang hal lainnya, misalnya memeriksa pesan masuk, membaca email, dan menjelajahi media sosial. Lalu bergegas keluar untuk bekerja atau melakukan sesuatu yang lebih penting.

Jika Anda tipe orang yang peduli dengan kondisi kesehatan tubuh, sebaiknya Anda berjanji kepada diri sendiri untuk memulai kebiasaan minum lebih banyak air dan menjadikan minum segelas air putih ketika bangun tidur sebagai rutinitas.

Berikut ini enam manfaat mengejutkan langsung minum air putih ketika bangun tidur.

1. Membantu Merehidrasi Tubuh dengan Cepat
Enam hingga delapan jam tidur adalah waktu yang lama tanpa konsumsi air. Hal ini menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Minum dua atau tiga gelas air tepat saat bangun tidur, adalah cara terbaik untuk merehidrasi tubuh dengan cepat.

2. Membantu Lebih Waspada
Salah satu indikator utama kelelahan adalah dehidrasi. Tanpa apa pun untuk dikonsumsi setelah waktu yang lama, hal pertama yang Anda konsumsi di pagi hari bisa menjadi kejutan bagi tubuh. Jika yang pertama adalah air, itu akan membuat tubuh Anda siap bekerja dan dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. Ingatlah bahwa, jika Anda tidak tetap terhidrasi, kinerja fisik Anda bisa terganggu. Cobalah meminum air putih , alih-alih kopi atau teh untuk memulai hari Anda.



3. Membantu Kinerja Otak
Otak kita terdiri dari lebih dari 70% air, dan terus melembabkannya sangat membantu dalam menjaga aktivitas otak yang optimal. Ketika Anda tidak cukup terhidrasi karena kurang konsumsi air putih , otak Anda bekerja dengan lebih sedikit bahan bakar, dan Anda bisa merasa terkuras, atau bahkan mengalami kelelahan atau fluktuasi suasana hati. Hal ini juga dapat menyebabkan penurunan signifikan dalam memori dan kinerja otak.

4. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat lain dari minum air di pagi hari adalah membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Tubuh kita memiliki pertahanan bawaan terhadap penyakit, infeksi, dan sel jahat. Ada begitu banyak bakteri baik yang membantu dalam proses ini. Pertahanan ini juga harus efisien. Setelah berjam-jam tanpa makanan atau air, segelas air putih bisa membantu meningkatkan sistem pertahanan tubuh untuk melawan infeksi.

5. Membantu Mengeluarkan Racun di Dalam Tubuh
Beberapa gelas air di pagi hari dapat membantu membuang semua racun yang tersimpan di tubuh semalaman. Saat Anda minum air , secara alami merangsang pergerakan di usus Anda dan juga membantu mengatur pesta pagi Anda ke kamar mandi. Pada malam hari, tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun di dalam tubuh. Saat Anda minum air putih dengan perut kosong di pagi hari, Anda pasti akan membuang racun berbahaya ini, meninggalkan tubuh yang segar dan sehat.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat merupakan salah satu manfaat minum air putih saat kita bangun tidur. Peran air putih , seperti yang telah disebutkan sebelumnya, adalah memungkinkan kita untuk mengeluarkan racun dari darah. Prosesnya bisa membantu menjaga kesehatan kulit Anda.