6 Cara Menolong Diri Sendiri saat Kena Masalah Kesehatan Mental
Senin, 23 November 2020 - 21:15 WIB
loading...
Kamu bisa menolong dirimu sendiri kalau punya masalah dengan kesehatan mental ringan. Foto/Etsy
A
A
A
JAKARTA - Berurusan dengan kesehatan mental bukanlah hal yang mudah. Masalahnya nyata, tapi solusinya tidak jelas.
Penanganan kayak minum obat dan psikoterapi sangat membantu. Beberapa hal lain yang turut membantu misalnya olahraga, meditasi, dan bergerak aktif.
Masih banyak kegiatan lain yang bisa ikut membantu meringankan masalah yang dihadapi. Kegiatan tersebut cukup sederhana dan bisa diterapkan sehari-hari.
Kalau masih bingung apa saja hal-hal yang bisa membuat diri menjadi lebih baik, kamu bisa menyimak poin-poin berikut, dikutip dari Nami.
1. MENERIMA KONDISI
![6 Cara Menolong Diri Sendiri saat Kena Masalah Kesehatan Mental]()
Foto: Shutterstock
Maksudnya adalah menerima dengan ikhlas, dengan seluruh hati dan jiwa, demikian dikatakan oleh psikolog Marsha Linehan. Ketahuilah, apa pun yang terjadi kamu tidak bisa mengubah situasi. Misalnya saja ada tornado akan datang, pastinya kamu tidak bisa mengubahnya.
Yang bisa kamu lakukan adalah menerima kenyataan itu dan melakukan persiapan seandainya kondisimu lagi gak baik. . Kalau hanya duduk dan berpura-pura tidak terjadi apa-apa, maka kamu tentu bakal lebih susah lagi ke depannya. Karenanya, terimalah keadaan, terimalah dirimu sendiri, dan lakukan hal yang diperlukan.
2. BERNAPAS DALAM-DALAM
![6 Cara Menolong Diri Sendiri saat Kena Masalah Kesehatan Mental]()
Foto: Getty Images
Penanganan kayak minum obat dan psikoterapi sangat membantu. Beberapa hal lain yang turut membantu misalnya olahraga, meditasi, dan bergerak aktif.
Masih banyak kegiatan lain yang bisa ikut membantu meringankan masalah yang dihadapi. Kegiatan tersebut cukup sederhana dan bisa diterapkan sehari-hari.
Kalau masih bingung apa saja hal-hal yang bisa membuat diri menjadi lebih baik, kamu bisa menyimak poin-poin berikut, dikutip dari Nami.
1. MENERIMA KONDISI
Foto: Shutterstock
Maksudnya adalah menerima dengan ikhlas, dengan seluruh hati dan jiwa, demikian dikatakan oleh psikolog Marsha Linehan. Ketahuilah, apa pun yang terjadi kamu tidak bisa mengubah situasi. Misalnya saja ada tornado akan datang, pastinya kamu tidak bisa mengubahnya.
Yang bisa kamu lakukan adalah menerima kenyataan itu dan melakukan persiapan seandainya kondisimu lagi gak baik. . Kalau hanya duduk dan berpura-pura tidak terjadi apa-apa, maka kamu tentu bakal lebih susah lagi ke depannya. Karenanya, terimalah keadaan, terimalah dirimu sendiri, dan lakukan hal yang diperlukan.
2. BERNAPAS DALAM-DALAM
Foto: Getty Images
Lihat Juga :
