Tips Olahraga Saat Puasa Agar Tak Lemas dan Batal
Senin, 11 Mei 2020 - 16:30 WIB
loading...
Banyak orang keliru dengan beranggapan bahwa olahraga saat puasa bisa membuat tubuh menjadi lemas sehingga memilih untuk duduk bersantai di depan televisi. Foto/Istimewa.
A
A
A
JAKARTA - Menjalankan puasa Ramadhan bukan berarti malas-malasan dan tidak melakukan apa-apa. Meski menahan lapar dan haus selama 14 jam, saat puasa, setiap orang dianjurkan tetap aktif, seperti berolahraga.
Spesialis Gizi Klinik MRCCC Siloam, Semanggi Dr dr Samuel Oetoro, MS SpGK mengatakan olahraga saat puasa dapat membantu menjaga sistem imunitas tubuh, terutama selama pandemi Covid-19, yang memang dibutuhkan daya tahan tubuh yang kuat.
"Padahal kita dalam Covid seperti ini, kita lagi menjaga sistem imun. Enggak boleh sistem imun kita turun," kata Dr Samuel.
"(Puasa) justru puasa akan meningkatkan kerja sistem imun kita. Karena sistem imun kita pada waktu berpuasa itu istirahat. Jadi sistem imunnya diberikan waktu istirahat. Selama ini tiap hari digenjot terus. Makan, itu kan membuat sistem imun turun. Dengan dia tahan 14 jam, daya tahannya justru bagus," sambung dia.
Sayang, banyak orang keliru dengan beranggapan bahwa olahraga saat puasa bisa membuat tubuh menjadi lemas sehingga memilih untuk duduk bersantai di depan televisi. Padahal, ada beberapa tips olahraga selama menjalankan puasa agar tubuh tidak lemas dan puasa tidak batal.
Spesialis Gizi Klinik MRCCC Siloam, Semanggi Dr dr Samuel Oetoro, MS SpGK mengatakan olahraga saat puasa dapat membantu menjaga sistem imunitas tubuh, terutama selama pandemi Covid-19, yang memang dibutuhkan daya tahan tubuh yang kuat.
"Padahal kita dalam Covid seperti ini, kita lagi menjaga sistem imun. Enggak boleh sistem imun kita turun," kata Dr Samuel.
"(Puasa) justru puasa akan meningkatkan kerja sistem imun kita. Karena sistem imun kita pada waktu berpuasa itu istirahat. Jadi sistem imunnya diberikan waktu istirahat. Selama ini tiap hari digenjot terus. Makan, itu kan membuat sistem imun turun. Dengan dia tahan 14 jam, daya tahannya justru bagus," sambung dia.
Sayang, banyak orang keliru dengan beranggapan bahwa olahraga saat puasa bisa membuat tubuh menjadi lemas sehingga memilih untuk duduk bersantai di depan televisi. Padahal, ada beberapa tips olahraga selama menjalankan puasa agar tubuh tidak lemas dan puasa tidak batal.
Lihat Juga :
