Anda Sedang Stres? Coba Atasi dengan Konsumsi Makanan Berikut Ini!

4. Kacang
Kacang mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin B, magnesium, dan lemak sehat, sehingga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

5. Oatmeal
Sarapan dengan Oatmeal mungkin bisa menjadi salah satu pilihan terbaik bagi anda karena oatmeal merupakan makanan yang dapat menenangkan dan mengatur hormon stres serotonin.

6. Pisang
Adanya kandungan vitamin B, magnesium dan mangan dalam pisang diyakini dapat meningkatkan mood dan menurunkan stres serta kelelahan.

Baca juga : Inovasi, Dosen Unpad Ini Ciptakan Aplikasi Pengukur Stres dari Ponsel

7. Telur
Telur memiliki kandungan protein, kolin, asam lemak omega 3, vitamin B yang dapat meningkatkan suasana hati dengan menghilangkan stres dan kecemasan.

8. Produk susu
Produk olahan susu seperti yogurt, susu, dan keju merupakan sumber probiotik yang baik, karena membuat usus sehat dan melindunginya terhadap bakteri berbahaya, sehingga dapat meningkatkan pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.