Penelitian Ungkap Berdiri Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

"Berdiri tidak hanya membakar lebih banyak kalori , aktivitas otot tambahan terkait dengan tingkat yang lebih rendah dari serangan jantung, stroke, dan diabetes, jadi manfaat berdiri bisa melampaui pengendalian berat badan," kata penulis senior Profesor Francisco Lopez-Jimenez, Kepala Kardiologi Pencegahan di Klinik Mayo, di Rochester, AS.

Kesenjangan pengeluaran energi antara berdiri dan duduk bisa lebih besar daripada penelitian yang ditemukan. Peserta berdiri diam, sedangkan pada kenyataannya orang melakukan gerakan kecil sambil berdiri. "Hasil kami mungkin diremehkan karena ketika orang berdiri, mereka cenderung melakukan gerakan spontan seperti memindahkan beban atau bergoyang dari satu kaki ke kaki lain, mengambil langkah kecil ke depan dan ke belakang. Orang bahkan mungkin lebih cenderung berjalan ke lemari arsip atau tempat sampah," jelas Profesor Lopez-Jimenez.

Para penulis menyimpulkan bahwa mengganti berdiri untuk duduk bisa menjadi perubahan perilaku lain untuk membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan jangka panjang. Mereka menyarankan lebih banyak penelitian diperlukan untuk melihat apakah strategi seperti itu efektif dan praktis. Data juga diperlukan, tentang implikasi kesehatan jangka panjang dari berdiri untuk waktu yang lama.

(Baca Juga: Ingin Terhindar dari Kanker? Coba Konsumsi Makanan Ini! )

"Sangat penting untuk menghindari duduk berjam-jam pada satu waktu. Berdiri adalah langkah pertama yang sangat baik untuk menghindari pola pikir duduk tanpa henti tanpa bergerak ini. Siapa tahu, ini juga dapat memicu beberapa orang untuk melakukan sedikit lebih banyak aktivitas fisik ringan yang akan lebih bermanfaat," tandasnya.