Jalan Kaki dan Naik Tangga Tiap Hari Tingkatkan Kesehatan Mental
Selasa, 08 Desember 2020 - 06:29 WIB
loading...
Kegiatan sehari-hari seperti menaiki tangga atau sekadar berjalan kaki ke toko sekitar rumah dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan mental. Foto/Istimewa.
A
A
A
JAKARTA - Kegiatan sehari-hari seperti menaiki tangga atau sekadar berjalan kaki ke toko sekitar rumah dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan mental selama masa pandemi COVID-19. Kegiatan ini terutama berdampak besar pada orang yang rentan terhadap gangguan kejiwaan.
Sudah menjadi fakta umum bahwa olahraga meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan mental, tetapi sejauh ini pengaruh aktivitas sehari-hari terhadap kesehatan mental seseorang hampir tidak pernah dipelajari. Misalnya, belum jelas struktur otak mana yang terlibat. (Baca juga: 6 Cara Menolong Diri Sendiri saat Kena Masalah Kesehatan Mental )
Sekarang para peneliti dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) dan Central Institute of Mental Health (CIMH) di Jerman telah mempelajari daerah otak yang memainkan peran sentral dalam proses ini.
"Menaiki tangga setiap hari dapat membantu kita merasa terjaga dan penuh energi. Ini meningkatkan kesehatan mental kita," tulis penulis dalam makalah yang diterbitkan dalam jurnal Science Advances dilansir dari Times Now News.
"Saat ini, kita mengalami pembatasan dalam kehidupan publik dan kontak sosial yang dapat mempengaruhi kesejahteraan kita. Untuk merasa lebih baik, menaiki tangga lebih sering mungkin membantu," jelas Profesor Heike Tost dari CIMH di Mannheim, Jerman.
Sudah menjadi fakta umum bahwa olahraga meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan mental, tetapi sejauh ini pengaruh aktivitas sehari-hari terhadap kesehatan mental seseorang hampir tidak pernah dipelajari. Misalnya, belum jelas struktur otak mana yang terlibat. (Baca juga: 6 Cara Menolong Diri Sendiri saat Kena Masalah Kesehatan Mental )
Sekarang para peneliti dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) dan Central Institute of Mental Health (CIMH) di Jerman telah mempelajari daerah otak yang memainkan peran sentral dalam proses ini.
"Menaiki tangga setiap hari dapat membantu kita merasa terjaga dan penuh energi. Ini meningkatkan kesehatan mental kita," tulis penulis dalam makalah yang diterbitkan dalam jurnal Science Advances dilansir dari Times Now News.
"Saat ini, kita mengalami pembatasan dalam kehidupan publik dan kontak sosial yang dapat mempengaruhi kesejahteraan kita. Untuk merasa lebih baik, menaiki tangga lebih sering mungkin membantu," jelas Profesor Heike Tost dari CIMH di Mannheim, Jerman.
Lihat Juga :
