Tetap Sehat Selama Musim Hujan dengan 5 Cara Berikut Ini

JAKARTA - Belakangan ini, sejumlah wilayah Indonesia telah dibasahi hujan. Meski terasa menyejukkan dan memberikan manfaat, hujan juga menimbulkan sejumlah penyakit dan penyebaran penyakit, sehingga penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan . Hal ini bisa diterapkan dengan mengadopsi kebiasaan makan dan solusi tertentu agar tetap sehat dan bugar.

(Baca juga: Ini Alasan Pentingnya Konsumsi Temulawak di Tengah Pandemi )

Apabila musim panas disarankan tetap terhidrasi untuk menghindari komplikasi kesehatan, musim hujan juga memiliki peraturan sendiri agar daya tahan tubuh tetap terjaga sehinggaselalu sehat dan bugar . Berikut lima cara untuk tetap sehat selam musim hujan seperti dikutip dari Times of India.

1. Pertahankan pola makan yang sehat

Memberi perhatian khusus pada diet Anda selama musim hujan sangat penting jika ingin tetap sehat. Metabolisme membutuhkan sedikit dorongan dalam bentuk makanan yang lebih ringan. Menambahkan buah dan sayuran musiman ke dalam makanan adalah ide yang bagus. Namun, pastikan semuanya dicuci dengan benar sebelum dikonsumsi.

Hal ini dapat menghindarkan Anda dari penyakit yang ditularkan melalui air yang menyebar selama musim ini. Untuk menghindari alergi musiman, infeksi, demam akibat virus, dan lainnya, jauhi makanan jalanan yang tidak higienis. Sebaliknya, konsumsi lebih banyak makanan rumahan dan pilih minuman panas daripada yang dingin.

2. Pastikan lingkungan higienis

Baik di rumah maupun di kantor, pastikan lingkungan bersih dan bebas dari nyamuk dan serangga lainnya. Ada berbagai penolak yang dapat dipilih untuk membantu di sini. Misalnya, alat penguap cair atau plug-in listrik bagus untuk digunakan di dalam ruangan, sementara obat nyamuk bakar dan kartu lebih cocok untuk digunakan di taman, balkon, dan ruang luar ruangan lainnya.

Anda juga dapat memilih semprotan pengusir serangga untuk melindungi diri dari lalat dan serangga lain yang mengganggu saat keluar. Selain itu, pastikan lingkungan sekitar bebas dari sampah dan genangan air.

3. Olahraga secara teratur dan tetap bugar