5 Cara Mencegah Pembengkakan Jantung seperti Melisha Sidabutar

JAKARTA - Melisha Sidabutar meninggal dunia dalam usia 19 tahun. Tidak ada yang menyangka dengan kepergian salah satu kontestan Indonesian Idol Special Season 2020 ini. Kabarnya, setelah mengalami pembengkakan jantung.

Lalu, seperti apa penyakit pembengkakan jantung itu? Pembengkakan jantung disebabkan hal-hal di luar penyakit, seperti cedera otot, berdiri terlalu lama, atau mengonsumsi garam dalam jumlah banyak. (Baca juga: Duka Terasa di Rumah Melisha Sidabutar, Wafat Sebelum Wujudkan Keinginan Kuliah di Singapura )

Jadi, sangat penting menjaga kesehatan jantung untuk mencegah pembengkakan. Mengutip Mayo Clinic, berikut cara mencegah pembengkakan jantung.

1. Berhenti merokok
Hentikan kebiasaan merokok. Selain menurunkan kondisi paru-paru, merokok juga menimbulkan masalah jantung.

2. Atasi obesitas
Obesitas atau berat badan berlebih bisa memicu masalah jantung. Ini karena jumlah lemak di tubuh berlebih sehingga jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah.

3. Batasi konsumsi garam
Kurangi asupan garam berlebih saat mengonsumsi makanan. Bisa juga mengganti garam dapur dengan garam himalayan.

4. Mengontrol diabetes
Pantau gula darah secara berkala. Batasi asupan gula serta perhatikan berat badan. (Baca juga: 7 Fakta Melisha Sidabutar, Kontestan 35 Besar Indonesian Idol yang Meninggal Dunia )

5. Rajin olahraga
Olahraga sudah terbukti banyak manfaatnya. Mulai meningkatkan fungsi jantung, memperbaiki mood, hingga menurunkan berat badan.