Manfaatkan Gaya Hidup Sehat untuk Usia yang Lebih Panjang
Kamis, 10 Desember 2020 - 04:38 WIB
loading...
Studi yang dipublikasikan Archives of Internal Medicine, menyatakan kebanyakan orang tak melaksanakan gaya hidup sehat. Akibatnya, bukan tak mungkin mati muda. Foto/Istimewa.
A
A
A
JAKARTA - Salah satu kontestan Indonesian Idol yang bernama Melisha Sidabutar meninggal dunia pada usia yang masih muda, 19 tahun. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari kematian mendadak di usia muda.
Sebuah Studi yang dipublikasikan di Archives of Internal Medicine, menyatakan saat ini kebanyakan orang tak melaksanakan gaya hidup sehat . Akibatnya, kesehatan menjadi rentan dan bukan tidak mungkin akan mati muda. (Baca juga: Model Cantik Azka Aurada Meninggal Dunia )
“Perilaku hidup tidak sehat itu meliputi aktivitas merokok, minum alkohol, mengonsumsi makanan cepat sajin dan kurang berolahraga,” kata Behavior Change Expert, Mark Stibich seperti yang dilansir verywellhealth.
Stibich menambahkan, agar tak sampai terganggu kesehatannya, lalu merasa menyesal ketika sudah berada di ranjang rumah sakit di usia muda, ada hal-hal yang bisa dilakukan agar kualitas hidup meningkat.
Salah satu hal menurut Stibich yang bisa dilakukan adalah Istirahat yang cukup. Menurutnya daya tahan tubuh jelas akan menurun saat kurang tidur. Untuk beristirahat, tidur selama 6-8 jam per hari cukup untuk orang dewasa.
Sebuah Studi yang dipublikasikan di Archives of Internal Medicine, menyatakan saat ini kebanyakan orang tak melaksanakan gaya hidup sehat . Akibatnya, kesehatan menjadi rentan dan bukan tidak mungkin akan mati muda. (Baca juga: Model Cantik Azka Aurada Meninggal Dunia )
“Perilaku hidup tidak sehat itu meliputi aktivitas merokok, minum alkohol, mengonsumsi makanan cepat sajin dan kurang berolahraga,” kata Behavior Change Expert, Mark Stibich seperti yang dilansir verywellhealth.
Stibich menambahkan, agar tak sampai terganggu kesehatannya, lalu merasa menyesal ketika sudah berada di ranjang rumah sakit di usia muda, ada hal-hal yang bisa dilakukan agar kualitas hidup meningkat.
Salah satu hal menurut Stibich yang bisa dilakukan adalah Istirahat yang cukup. Menurutnya daya tahan tubuh jelas akan menurun saat kurang tidur. Untuk beristirahat, tidur selama 6-8 jam per hari cukup untuk orang dewasa.
Lihat Juga :
