Modifikasi Gaya Hidup Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara

1. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa dengan mempertahankan berat badan yang sehat, risiko kanker akan jauh lebih rendah sehingga sangat disarankan untuk makan makanan seimbang dan menerapkan gaya hidup aktif secara fisik untuk menghindari kenaikan berat badan berlebih.

2. Pemeriksaan Payudara Sendiri
Terlepas dari pemeriksaan kesehatan rutin seperti pergi ke dokter atau fasilitas kesehatan lain, semua wanita sangat disarankan untuk memeriksa payudara sendiri di rumah setidaknya sebulan sekali.

3. Hindari Rokok dan Alkohol
Merokok dan minum minuman beralkohol berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi wanita. Mereka harus menghindari dua hal tersebut. (Baca Juga: Waspada, Banyak Bentuk Glaukoma Terjadi Tanpa Tanda Peringatan)

4. Menyusui
Dengan menyusui, ada manfaat tambahan bagi para wanita untuk mengurangi risiko kanker payudara. Pemberian Air Susu Ibu (ASI) kepada anak selama beberapa bulan setidaknya menjadi salah satu cara untuk mencegah munculnya risiko kanker payudara.

Selain itu cari tahu apakah Anda berisiko karena faktor lain, karena kanker payudara bisa diturunkan dari riwayat keluarga.