Buah dan Sayur Kaya Akan Vitamin K Ini Cocok Dikonsumsi Saat Pandemi

JAKARTA - Pandemi Covid-19 membuat kita tidak bisa mengabaikam kesehatan begitu saja, perlu asupan beberapa vitamin yang bisa membantu meningkatkan kesehatan, salah satunya vitamin K . Vitamin K adalah salah satu vitamin esensial yang berperan penting dalam pembekuan darah dan membantu membangun serta mempertahankan tulang yang kuat.

(Baca Juga : Boleh Enggak Berenang Selama Pandemi? Ini Penjelasan Dokter )

Selain itu, vitamin K juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh seperti mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan terutama di Masa Pandemi. Perlu diketahui, Vitamin K dapat diperoleh dari makanan, mulai saat ini Anda bisa mencari buah-buah yang kaya akan vitamin K untuk mencukupi kandungan vitamin ini dalam tubuh.

Baca juga : 6 Makanan yang Membantu Mengembalikan Bau dan Rasa akibat Covid-19



Seperti dilansir laman Boldsky, berikut adalah buah-buahan yang mengandung vitamin K.

1. Alpukat

Alpukat adalah buah bergizi yang mengandung vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti tembaga, zat besi, seng dan mangan. 100 gram alpukat mengandung sekitar 21 mcg vitamin K.



2. Kiwi