Sistem Saraf Melemah? Terapkan Hal Alamiah Ini!
loading...
Olahraga dapat memberikan efek positif pada beberapa fungsi otak seperti ritme sirkadian, respons stres, hingga fungsi kognitif. Foto Ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Sistem saraf terdiri dari kumpulan saraf dan sel atau biasa disebut neuron. Pada manusia, neutron dibagi menjadi sistem saraf pusat yaitu di otak dan sumsum tulang belakang serta sistem saraf tepi yang terletak pada semua saraf di luar otak dan sumsum tulang belakang.
Ada beberapa masalah kesehatan terkait saraf seperti kelemahan sistem saraf yang sebenarnya adalah masalah utama namun sering diabaikan oleh orang. Faktor penyebab melemahnya saraf antara lain cedera, stres, atau trauma pada bagian tubuh. Penyebab lain adalah saraf degeneratif, diet tidak sehat, obat-obatan, infeksi, genetika, dan defisiensi nutrisi.
( )
Berikut beberapa cara alami yang bisa melawan melemahnya saraf, seperti dilansir dari Times Now News.
1. Asupan Asam Lemak Omega-3
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 adalah komponen vital untuk perkembangan visual dan saraf sehingga dapat membantu mencegah penyakit neurologis.
2. Sinar Matahari
Sinar matahari terutama di pagi hari dapat membantu meningkatkan vitamin D dalam tubuh. Vitamin D juga dapat membantu metabolisme kalsium dan berfungsinya sistem neuromuskuler dengan baik.
3. Olahraga Teratur
Sebuah penelitian mengatakan bahwa olahraga dapat memberikan efek positif pada beberapa fungsi otak seperti ritme sirkadian, respons stres, hingga fungsi kognitif.
4. Konsumsi Makanan Laut
Makanan laut kaya kandungan vitamin, mineral, asam lemak omega-3, protein, dan asam amino, di mana nutrisi penting tersebut dapat membantu pengembangan sistem saraf dan otak. Anda bisa makan ikan makarel, kepiting, lobster, dan udang.
( )
5. Berjalan Tanpa Alas Kaki
Berjalan tanpa alas kaki diyakini dapat membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran dan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, serta meningkatakan fungsi tubuh lain.
Ada beberapa masalah kesehatan terkait saraf seperti kelemahan sistem saraf yang sebenarnya adalah masalah utama namun sering diabaikan oleh orang. Faktor penyebab melemahnya saraf antara lain cedera, stres, atau trauma pada bagian tubuh. Penyebab lain adalah saraf degeneratif, diet tidak sehat, obat-obatan, infeksi, genetika, dan defisiensi nutrisi.
( )
Berikut beberapa cara alami yang bisa melawan melemahnya saraf, seperti dilansir dari Times Now News.
1. Asupan Asam Lemak Omega-3
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 adalah komponen vital untuk perkembangan visual dan saraf sehingga dapat membantu mencegah penyakit neurologis.
2. Sinar Matahari
Sinar matahari terutama di pagi hari dapat membantu meningkatkan vitamin D dalam tubuh. Vitamin D juga dapat membantu metabolisme kalsium dan berfungsinya sistem neuromuskuler dengan baik.
3. Olahraga Teratur
Sebuah penelitian mengatakan bahwa olahraga dapat memberikan efek positif pada beberapa fungsi otak seperti ritme sirkadian, respons stres, hingga fungsi kognitif.
4. Konsumsi Makanan Laut
Makanan laut kaya kandungan vitamin, mineral, asam lemak omega-3, protein, dan asam amino, di mana nutrisi penting tersebut dapat membantu pengembangan sistem saraf dan otak. Anda bisa makan ikan makarel, kepiting, lobster, dan udang.
( )
5. Berjalan Tanpa Alas Kaki
Berjalan tanpa alas kaki diyakini dapat membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran dan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, serta meningkatakan fungsi tubuh lain.
(tsa)
Lihat Juga :
