Hadapi Musim Hujan saat Pandemi, Tubuh Butuh Nutrisi Agar Imunitas Terjaga
Minggu, 10 Januari 2021 - 09:05 WIB
loading...
Nutrisi yang cukup sangat dibutuhan untuk menghadapi musim hujan di masa pandemi ini. Foto/Istimewa
A
A
A
JAKARTA - Tantangan kesehatan saat ini semakin bertambah. Belum usai dengan COVID-19 , masyarakat kini tengah menghadapi musim penghujan. BMKG bahkan memprediksi akan terjadi cuaca ekstrem selama tiga hari ke depan di beberapa wilayah Indonesia.
Kalau sudah musim penghujan, maka identik dengan banjir yang bisa mengundang berbagai penyakit. Karenanya tubuh memerlukan daya tahan ekstra guna mencegah berbagai penyakit yang mungkin timbul. Tak pelak, asupan nutrisi optimal dibutuhkan pada masa ini untuk tingkatkan kekebalan tubuh.
Baca juga : Kenapa Vaksin Covid-19 Picu Bengkak pada Pengguna Filler?
Menurut Diana Felicia Suganda, M. Kes, Sp.GK sekira 70% dari sistem imunitas dipengaruhi oleh kesehatan saluran pencernaan. Bakteri baik berperan penting dalam proses pencernaan dan sistem imunitas. Jika saluran cerna sehat, maka imunitas tubuh pun akan meningkat. “Karenanya konsumsi bahan makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna, termasuk susu fermentasi/yogurt,” ujar dr. Diana.
Bicara soal asupan nutrisi tepat, pastinya terdapat pada pola makan gizi seimbang. Komposisi makronutrien dan mikronutrien juga harus seimbang. Selain itu asupan protein juga harus diperbanyak, serta menerapkan perilaku hidup bersih sejak dini.
“Konsumsi buah dan sayuran penting, namun pastikan mengonsumsi makan dengan gizi seimbang (makronutrien dan mikronutrien), dan perhatikan asupan protein yaitu kombinas hewan dan nabati,” terang Spesialis Gizi Klinik- RS Pondok Indah Bintaro Jaya ini.
Baca juga : Tips Kendalikan Asupan Garam pada Makanan
Kalau sudah musim penghujan, maka identik dengan banjir yang bisa mengundang berbagai penyakit. Karenanya tubuh memerlukan daya tahan ekstra guna mencegah berbagai penyakit yang mungkin timbul. Tak pelak, asupan nutrisi optimal dibutuhkan pada masa ini untuk tingkatkan kekebalan tubuh.
Baca juga : Kenapa Vaksin Covid-19 Picu Bengkak pada Pengguna Filler?
Menurut Diana Felicia Suganda, M. Kes, Sp.GK sekira 70% dari sistem imunitas dipengaruhi oleh kesehatan saluran pencernaan. Bakteri baik berperan penting dalam proses pencernaan dan sistem imunitas. Jika saluran cerna sehat, maka imunitas tubuh pun akan meningkat. “Karenanya konsumsi bahan makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna, termasuk susu fermentasi/yogurt,” ujar dr. Diana.
Bicara soal asupan nutrisi tepat, pastinya terdapat pada pola makan gizi seimbang. Komposisi makronutrien dan mikronutrien juga harus seimbang. Selain itu asupan protein juga harus diperbanyak, serta menerapkan perilaku hidup bersih sejak dini.
“Konsumsi buah dan sayuran penting, namun pastikan mengonsumsi makan dengan gizi seimbang (makronutrien dan mikronutrien), dan perhatikan asupan protein yaitu kombinas hewan dan nabati,” terang Spesialis Gizi Klinik- RS Pondok Indah Bintaro Jaya ini.
Baca juga : Tips Kendalikan Asupan Garam pada Makanan
Lihat Juga :
