Kelola Kadar Gula Darah Diabetes Tipe 2 dengan Konsumsi Jeruk dan Tomat
Kamis, 21 Januari 2021 - 11:11 WIB
loading...
Dua makanan yang perlu Anda tambahkan ke dalam menu harian adalah jeruk merah dan tomat. / Foto: Ilustrasi/Chatelaine
A
A
A
JAKARTA - Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius seperti kerusakan saraf, penyakit jantung, ginjal dan kerusakan mata. Medical Director of Healthspan, dr Sarah Brewer memberikan tips mengelola diabetes tipe 2 secara efektif, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Baca juga: Pernah Tak Percaya Tuhan, Begini Perjalanan Herjunot Ali Dapatkan Hidayah
Adapun dua makanan yang perlu Anda tambahkan ke dalam menu harian adalah jeruk merah dan tomat . Seperti dilansir dari Daily Express, dr Brewer menjelaskan bahwa jeruk merah memiliki tingkat antioksidan vitamin C, antosianidin dan flavon yang tinggi.
"Cyanidin-3-glukosida dan delphinidin-3-glukosida yang ditemukan dalam jeruk merah baru-baru ini terbukti meningkatkan sekresi insulin untuk meningkatkan toleransi glukosa," kata dr Brewer.
Sementara itu, sumber likopen yang kaya atau antioksidan yang dilepaskan dalam jumlah lebih tinggi saat dimasak, membuat tomat dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung . Selain itu, minum jus tomat dapat melindungi dari kolesterol jahat bagi penderita diabetes tipe 2.
Baca juga: Pernah Tak Percaya Tuhan, Begini Perjalanan Herjunot Ali Dapatkan Hidayah
Adapun dua makanan yang perlu Anda tambahkan ke dalam menu harian adalah jeruk merah dan tomat . Seperti dilansir dari Daily Express, dr Brewer menjelaskan bahwa jeruk merah memiliki tingkat antioksidan vitamin C, antosianidin dan flavon yang tinggi.
"Cyanidin-3-glukosida dan delphinidin-3-glukosida yang ditemukan dalam jeruk merah baru-baru ini terbukti meningkatkan sekresi insulin untuk meningkatkan toleransi glukosa," kata dr Brewer.
Sementara itu, sumber likopen yang kaya atau antioksidan yang dilepaskan dalam jumlah lebih tinggi saat dimasak, membuat tomat dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung . Selain itu, minum jus tomat dapat melindungi dari kolesterol jahat bagi penderita diabetes tipe 2.
Lihat Juga :
