6 Makanan Sehat Ini Bisa Redakan Stress, Coba Yuk!
Selasa, 26 Januari 2021 - 09:57 WIB
loading...
A
A
A
3. Jeruk
Penelitian membuktikan bahwa vitamin C pada jeruk dapat mengurangi kadar hormon stres sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Bayam
Berikan tubuh asupan magnesium yang cukup. Kekurangan mineral ini dapat memicu sakit kepala, kelelahan, dan memperparah stres. Konsumsi setidaknya satu cangkir bayam atau sayuran hijau lainnya.
5. Ikan berlemak
Asam lemak omega-3 pada ikan dapat mencegah lonjakan hormon stres dan membantu melindungi dari penyakit jantung, depresi, dan sindrom pramenstruasi.
6. Sayuran mentah
Renyahnya sayuran mentah yang bisa didapatkan dari wortel atau batang seledri dapat membantu meredakan stres dengan cara mekanis murni. Ini membantu melepaskan rahang yang terkatup rapat dan menangkal ketegangan.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Sehat dari Bahan Murah yang Ada di Rumah
Penelitian membuktikan bahwa vitamin C pada jeruk dapat mengurangi kadar hormon stres sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Bayam
Berikan tubuh asupan magnesium yang cukup. Kekurangan mineral ini dapat memicu sakit kepala, kelelahan, dan memperparah stres. Konsumsi setidaknya satu cangkir bayam atau sayuran hijau lainnya.
5. Ikan berlemak
Asam lemak omega-3 pada ikan dapat mencegah lonjakan hormon stres dan membantu melindungi dari penyakit jantung, depresi, dan sindrom pramenstruasi.
6. Sayuran mentah
Renyahnya sayuran mentah yang bisa didapatkan dari wortel atau batang seledri dapat membantu meredakan stres dengan cara mekanis murni. Ini membantu melepaskan rahang yang terkatup rapat dan menangkal ketegangan.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Sehat dari Bahan Murah yang Ada di Rumah
(agn)
Lihat Juga :
