Tak Hanya Bikin Tubuh Bugar, Olahraga Juga Membuat Kulit Sehat

JAKARTA - Selama ini yang kita tahu, olahraga bermanfat untuk kesehatan jantung dan mempertahankan berat badan ideal. Tidak banyak yang tahu bahwa olahraga juga memainkan peran vital dalam menjaga kesehatan dan penampilan kulit. Dampak jangka pendek olahraga pada kulit seperti dituturkan Leslie Baumann, MD, meningkatkan sirkulasi darah pada kulit. “Termasuk sirkulasi limfosit yang bisa mengurangi bengkak pada mata,” beber dermatologis di Miami, AS dan penulis buku The Skin Type Solution ini dikutip dari Everydayhealth.

Olahraga nyatanya dapat membuat perubahan pada kulit di level sel sekalipun. Setiap sel terdiri dari mitokondria. Tubuh membuat suatu zat kimia yang bernama ATP (adenosine 5’-triphosphate) yang berfungsi sebagai bahan bakar fungsi sel. ATP diperlukan untuk memperbaiki kerusakan kulit dan membuat komponen yang dapat mempertahankan peremajaan kulit, seperti kolagen dan hyaluronic acid.

Baca Juga : Ini Tips Pola Diet Cerdas dan Sederhana saat Pandemi

Seiring waktu, mitokondria mulai sedikit membuat ATP. “Tidak ada medikasi atau terapi yang dapat meningkatkan jumlah mitokondria atau menyimpannya,” beber Baumann. Ia menambahkan, olahraga telah terbukti meningkatkan fungsi mitokondria terutama di otot rangka. “Kita tidak tahu pasti apakah adanya efek pada mitokondria kulit, tapi itu mungkin saja,” tambah Baumann.

Sebuah penelitian di bulan Agustus 2015 membandingkan fungsi kulit orang yang aktif dengan yang tidak. Mereka menemukan, kulit milik atlet senior lebih sehat dibandingkan dengan kulit orang biasa yang juga sudah berusia lanjut. Sel kulit juga memiliki reseptor endorfin.